その代償として、高いモチベーションを無理に保つことになり結果、うつ病のような状況に追いやられた。

話を戻すが本当に性格もズボラで、目標達成のために詳細な計画をたてることもできないし、せっかく計画をたてたとしても、ほぼ無視して実行するほどいい加減でズボラな人間だった。

働くのも気分次第で、気分が乗らなければ仕事に手を付けることすらできず、ギリギリになって追い込まれるまで仕事に着手することができなかった。

「毎朝５時に起きてランニング」なんて目標をたてて、意気込んではみたものの、文字通りの３日坊主で終わり。

料理を作るにしてもレシピの量を軽量するけではなく、すべて目見当。

待ち合わせ時間も自分の都合のいいようにしか計算しないので、毎回10分遅れ。

そんな僕が「もっとうまくいく習慣を身に着けたい！」と意気込んでは

「成功哲学」や

「７つの習慣」」

なんていう崇高な本を「読んで実践すれば成功できる！」と言われても、継続できるわけがなく、「あぁ、俺はなんてダメな人間なんだ」と落ち込むだけ。

そんな常に「自分の気分」に流されてきたズボラな僕でも、

• 朝起きてシャワーを浴びる。
• 歯磨きを５分する。
• 毎日10分の運動をする。
• 毎日10分の瞑想をする。
• 毎日１分の掃除をする。
• １分間で思ったことを書き出す。
• 毎日20分使って１日の計画をたてる。
• １ヶ月毎に翌月の計画を考える。
• １ヶ月毎に３ヶ月後の計画を考える。
• 毎日日誌をつける。

という生活習慣を自分の力だけで身につけることができた。

コツも簡単で意識したのはたったの３つのだけ。

意識高い系の「朝５時に起きる！」「毎日30分は運動する！」、「月に３冊は本を読む！」なんてことを実践しようとして心が折れた僕のようなズボラ系の人には特に役に立つと思う。

本能に体を自動運転させる。快（快感・快適）を求め続ける。

「継続することを第一の目標にする」なんていうのが習慣化する方法としてよく紹介されているが、これは大いに間違っている。

続けたところで、それが大きなストレスになるのならば続ければ続けるほど不健康になってしまうからだ。

そして、続けることを１番の目標にしてしまうと質がドンドン落ちていってしまうからだ。

なので、１番重要なものは「快（快感・快適）」になるかどうかを基準にする。

なぜなら、僕たちは、快感・快適（幸せ）と感じるものを自然と継続したくなってしまうからだ。

ただ、日本人はドＭの民族なので「快感や快楽」という快適感情を否定している人が多い。

そして、努力とか忍耐力とか意志力とかいう崇高なことにしがみつこうとする。（99%の人がこれであり、自分もそうだった。）

そもそも、その考え方が大きな間違えだ。

詳しく知りたい人は、この本の「大原則ーー”快”をたいせ膣にしていい」の部分に詳しく書いてるので、読んだら腑に落ちるだろう。

なので、習慣化するなら圧倒的に「快」を求めたほうがいい。

なぜなら、人間は本能的に快感を応用にできているからだ。

その証拠に、性的に魅力的な異性がハダカのような状態でいれば、勝手に目がハダカを追ってしまう。

美味しい食べ物をイメージすればよだれが出るし、「今度食べに行きたい」となってしまう。

それだけではなくうんちをすれば、汚れたお尻の穴をキレイに拭いてスッキリする。

でも、うんちをしたあとに、お尻を拭かなかったらどうだろうか？

不快で不快で気持ち悪いはずだ。

うんちがパンツにべチョリとくっついた不快感と臭さで、居ても立っても居られないはずだ。

だから、僕たちは無意識にも関わらず、うんちをしたら必ずお尻を拭く。

↑という習慣を勝手にみにつけているのだ。

人間の本能は、快感を求めるだけではなく、不快を避けるようにもできている。

このように不快に感じているものを快感に更新することを意識すれば、苦しいことをわざわざしなくていいことにも気がつく。

僕が習慣化のコツとして一番最初に気がついてよかったのは、この「快（快感・快適）になる」を基準にしたからだ。

本能には逆らうことが難しいので、本能さえ味方につけてしまえば一気に継続し習慣化しやすくなる。

『すでにできていること』を強化していく。

「できていないことをやろうとする」のだから、できないのは当然である。

そして、その新しいできていないことをリストにして全部やろうとするのだから、「できないことだらけ」になるのも当然の結果といえる。

高い目標をその日から達成しようとするのは、泳げないのに水深10mのところで初めてサーフィンしようとするようなものだ。

他にも

「朝５時に起きてジョギングをする。」

「本を１ヶ月に３冊読む。」

「１日１時間は勉強の時間に当てる。」

なんていうのは、まさに泳げない人が水深10mでサーフィンをするようなものだ。

できないことをわざわざ始めて挫折する必要はない。

できないことにフォーカスするより、簡単に習慣化するなら「すでにできていること」にフォーカスしていく方が簡単に決まっている。

僕たちが今生きているということは、当たり前であるが、

1. 毎分欠かさず呼吸をして、
2. ご飯を食べては歯を磨き、
3. うんちとおしっこをして、
4. 汚れた体を洗って
5. 寝る

という習慣を数時間、数日ごとにこなしているからだ。

勝手にこなしているのも当然なことで、最初に言ったように「人間は勝手に不快を避けて、快適を追い求めてしまう」という習慣がそもそも本能に組み込まれている。

人間はほっといても食べるし、寝るし、うんちをしたらお尻を拭く。

お腹がすくと不快でイライラし、寝不足だと不快でイライラし、うんちをしたのに拭かないと不快でイライラするように人間の体はできているからだ。

ニートだって生きているかぎり、最低限の習慣をてにいれているのだから、このくらいの習慣は誰でもできるようになる。

そして、この最小限の習慣（呼吸する、食べる、排出する、寝る、体をキレイにする）が生きることのコアな部分であり、いちばん重要なことだと認識できる。

そして、ここがしっかりできるようになってくると、快適な生活が送れるようになるので、生活の質が上がってくる。

特に現代の人は心肺機能がかなり弱くなっているので、「しっかり10分呼吸をする」というだけでも肉体的、精神的に健康を得られる人が多い。

運動不足の人はジョギングやランニング、筋トレなど新しいことを始めがちだが、普段からやっている習慣の質を上げていったほうが、もともとできているので、挫折するリスクが大幅に減るのでおすすめだ。

「やりきらない・ものたりない」でいい。

はじめから高い目標をたてて、全力でやり１日目の目標を達成しても、次の日は疲れてしまうので継続するハードルが一気に上る。

ここに習慣化の落とし穴がある。

習慣化するには、100％でやらないことが重要で、特に最初は「ものたりない。もうちょっとやりたい。」くらいがベストである。

「もうちょっとやりたい。」という感覚を毎日残せば、自然と次の日もヤりたくなるからだ。

はじめのステップは目標の1/10の量でいい。

僕も３年前までは、まったく取り組んでなかったのに、今では

• 朝起きてシャワーを浴びる。
• 歯磨きを５分する。
• 毎日10分の運動をする。
• 毎日10分の瞑想をする。
• 毎日１分の掃除をする。
• １分間で思ったことを書き出す。
• 毎日20分使って１日の計画をたてる。

というような習慣を毎朝できるようになっている。

10分やるようにしている習慣もスタートは１分だけだった。

ものたりない、ものたりないが積み重なっって10分まで増えていっただけである。

掃除に関しては苦手なので未だに１分だが、１分あればベッドのシーツをキレイにできるし、仕事をする机周りもスッキリして仕事しやすくなる。

キッチンだって１分あればざっとキレイにできる。

掃除をすると生活環境がキレイになるので、快適な生活にそのまま直結するしいい。

そのうちに、「これじゃ全く満足できない。効果を感じられない。もっと時間をかけてやりたい。」となってくるので、自然と時間も伸びてくる。

これは心理学でいう「ザイガルニック効果」というもので、人間は中途半端な状態にすると気になるので、勝手に追いかけてしまう習性でもある。

テレビ番組が丁度いいところでCMになってしまうのも、漫画が気になるところで、次の巻に映るのも、視聴者や読者の「この続きを知りたい」という欲求を刺激するためだ。

ちなみにハードトレーンングをすることで知られる野球のイチロー選手も

「100%の力でやると続かないので70%~80%の力でやる。そうしないと続かない。」

という言葉を残している。

継続するコツは100%の力を発揮しない、というのは目からウロコの人も多いと思う。

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2022.02.17

姿勢が悪いから体調も気分も悪くなる？姿勢がよくなったら体調も気分も、思考力も良くなったという話。

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2021.11.01

まとめ

ここで説明したことを簡単にまとめるなら

1. 本能を利用する。
2. 無意識でできている習慣を強化する。
3. 目標の1/10の量でスタートする。

の３つをしっかり負に落とせば、意志力が弱く、ズボラな人間でも、「いい習慣」、「快適な生活のサイクル」を努力せずとも獲得できるようになってくる。

ただ、もし、あなたが、今この文章を読んでいても「？？？？」という状態であれば、墜落するまで思いっきりだらしない生活をするのもありだと思う。

限界がくるまで歯を磨かなかったり、体を洗わずに過ごしたり、家の中がゴミ屋敷になるまで掃除をしなかったり。

どこかで限界がきて「この気持ち悪さはたまらん！」ってなったら勝ちなので、地に落ちるまで堕落な生活をするのもありだと思う。

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2022.02.20

以前は集中して瞑想できていたのに「なんだか心がそわそわして落ち着かない」、「瞑想をすることが極度のストレスである」と感じるようになっていた。

心を落ち着かせるために瞑想をするのであるが、全然落ち着かないのだ。

集中しようとすればするほど、心が落ち着かないことに集中してしまいイライラしてしまう。

もしかしたら、こんな体験をあなたも、したことあるのではないだろうか?

僕はこの問題を3つのアプローチで解決したので、もしあなたもそのように感じているのであれば参考になるかもしれないのでシェアしたい。

瞑想に集中できなくなった4つの理由を考察

僕が瞑想をやりたくない、そう感じた時を観察したら大きく分けて４つあった。

そして、瞑想をやりたくないと思った時ほど結果的にそうやって良かったと言うことが多かったことも報告しておきたい。

すごく疲れている

すごく疲れていると、姿勢を保つことも大変で全く瞑想する気分にならなくなる。

主に深夜まで作業を続けていて寝不足だったり、深夜まで誰かと飲んでいて頭痛がするなどが原因の場合が多い。

こんな瞑想をできる状態では無いのだから、他の仕事や重要な用事などを済ませる集中力があるわけがない。

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2021.09.25

しかし、こんな時だからこそ瞑想をして心と体をマイナスの状態だからフラットの状態に引き上げる必要がある。

この、疲れた状態の時に行う瞑想方法も最後に紹介してあるので、ぜひ参考にしてほしい。

瞑想のハードルが一気に下がり、ますます瞑想をやりたくなってしまうきっかけになるだろう。

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2021.09.25

「よくないナニカ」が心に引っかかっている

ときには習慣となっている瞑想を忘れるほど心がセカセカしていたり、何かに集中しようとしているのに全く集中できていないフワフワした状態、またはイライラした状態の時がある。

こんな時ほど、「瞑想している時間がない」、「瞑想やってる場合じゃない」と思ってしまうのだが、結論から言えば必要なのは瞑想して心をフラットにさせることだ↓

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瞑想やるとしたら、いつやるのがいいですかね？という質問をいただいたので、１年間、瞑想を続けた僕の感想を述べたい。結論を言うと、朝と夜だ。その中でも、どっちかと言ったら『朝』を僕はおすすめしたい。その理由はビックリするくらいストレスのない環境...

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2021.08.28

心がそわそわしているので、時間がないから早くしないとと思ってしまう。

しかし、この場合は瞑想をすることで、落ち着いて考えられるので、結果的に少ない時間で集中し、欲しい結果が得られるようになる。

心の動きが速くなっていると、瞑想を回避したくなることがよくあった。もちろんこれもしっかりと対処法がある。

不快な環境で瞑想しようとしてしまっている

瞑想を続けていくと、できるだけ静かで刺激の少ないところでやりたくなってくる。

騒音、眩しい光、暑い日差し、こういった刺激が加わってしまうと、どうしても瞑想に集中できなくなる。

また、暑い場合は、瞑想中に汗がダラダラたれてくるので、その影響で肌にかゆみを感じて不快感となる。

環境が悪いと瞑想に集中できない。

余裕ができて慣れてきた、飽きてきた、過信し出した

最後は徐々に慣れてきて、マンネリ化してきてしまったことにある。

このときの心理状況としては「このまま瞑想しても意味あるのだろうか?」、「何かやり方を間違っているのではないか?」と言う感じだ。

もちろん、瞑想を続けて数ヶ月の初心者である僕が、瞑想をマスターできたから「瞑想に慣れてきた」と言うわけではない。

こうなってくると、「何かが間違っている?」と言う思考の迷路にはまり、試行錯誤して苦戦することになるのだが、これはとてもシンプルな方法で解決できる。

試行錯誤する前にこの後紹介する僕が行ったアプローチをまずは参考にしたら、早く問題を解決できるだろう。

僕も瞑想を続けて瞑想に集中できないと言う時が続きようになった。

そこで行ったのは違う瞑想法を試すと言うものである。

『結局、瞑想におすすめの音楽なんてないけれど、』無音が良いと思えるまでに試したオト６種類

瞑想を始めてから6ヶ月くらいたったころ、あることがきっかけで、音楽を聞きながら瞑想をやってみた。しかし、その音楽を流してながらの瞑想は、良いところもあるし、悪いところもある。個人的には、「音楽がないほうが瞑想に集中できていい」というのが結論...

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2021.03.24

ヤバイくらい感覚が研ぎ澄まされる。初心者が3ヶ月ヴィパッサナー瞑想を実践したら世界観が変わった体験談

『たった3ヶ月ヴィパッサナー瞑想を続けただけで、何がわかるの？』と、偉いお坊さんや瞑想オタクの人に突っ込まれるのも覚悟で、実際にやってみて感じたことを、難しいことは抜きにして素人らしくカジュアルにシェアしたい。さらに３ヶ月後の様子はコチラ↓...

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2022.02.15

人間は「飽き」感じ始めると、最終的には「やめたい衝動」に襲われる動物である

これはいろいろな心理学で説明されていることなんだが、まずは少し自分のことを観察してみよう。

• 毎日同じものを食べると飽きて食べたくなくなる。
• 毎日同じ洋服を着ると飽きて、新しい洋服が欲しくなる。
• 毎日同じ人とセックスをするとマンネリ化を感じる。

こにように人間が慣れてくると退屈をして回避行動をとることがわかる。

この慣れてしまうメカニズムを心理学では「心的飽和」と呼ばれている。

「飽きる」と言う言葉の意味から、心的飽和はネガティブなイメージを持っているかもしれないが、この心的飽和にはメリットもあり、

• 習慣ができている。
• 緊張せずに取り組めるようになった。
• 当たり前にこなせるようになった。

とも言える。

つまり、心的飽和は習慣を獲得できた状態とも捉えることができるのだ。

思い返してみれば瞑想をやる最初の頃は、

• やり方がわからないし、失敗するのが怖い
• やりたくないと言う衝動に駆られる時がある
• 自分の生活習慣が崩れると取り組めない

という状態だったに違いない。

そこから比べたら確実に進歩しているのだ。

しかし、この心的飽和をむかえている状態、つまり、飽きている状態を持続させるのは良くない。

なぜならば、これがやめると言う挫折を味わう原因になるからだ。

なので、この飽きを感じたり、効果を感じられなくなったと言う状況を把握できている事は挫折を回避するためにはとても重要な気づきだと言えるだろう。

何も考えていない人は、「効果がない=意味がない」と言うことで諦めてしまうことになるだろう。

しかし、このブログを読んでいる人は間違いなく向上心が高い人であり、もっと良くなるにはどうしたらいいか、と言うことをに悩んでいるはずである。

挫折はなんとしても回避したいはずだ。

なので、心的飽和の原因を解決する方法をシェアする前に、もう少し正確に自分の現状を把握すると同じ落とし穴に担当を教えられなくて済むようになるだろう。

その前に、まずは自分の現状をしっかり評価しよう。

何でもそうだが原因に対して間違った解決策でアプローチしても全く効果は上がらない。

骨折をしているのに、捻挫と同じ治療方法は良くないだろうし、お腹が痛いのに頭痛薬を飲むというの効果が期待できないだろう。

あなたが「瞑想の効果を感じられなくなった」と言う問題を抱えていたとしても、最初に紹介したような４つの原因をしっかり把握してない限り、どのような解決策があっているかと言うのを見つけることができない。

これは何度も失敗を繰り返すことになるので、途中で諦めてしまう原因または挫折する原因となってしまう。

なので自分に合った「解決方法」を見つけるためにもしっかりと、自分の現状(根本的な問題)を把握し評価することが重要だ。

少し付け加えると、特に日本人の場合は性格が謙虚であるため「私はまだまだ」と思う人が多い。

これは謙虚することが美徳であると考えられていたり、根本的には「道の精神」(自分はまだ修行中ですと言う考え方)や「初心忘れるべからず」という言葉が一般化しているので、ときにはこれが自分を過小評価してしまうことにつながる。

過小評価していると言うのはつまり自分を正しく評価できていないのだ。

例えば、飽きが来ている状態(心的飽和状態)であるにもかかわらず「まだ私には瞑想が足りないだけ」と効果を感じない方法でずっと瞑想をするのはあまり良いとは言えないだろう。

また他にも最初に説明したように瞑想に集中できない根本的な理由は慣れではなく、睡眠不足や栄養不足による疲れが原因であるかもしれない。

にもかかわらず休息して疲れた体や脳を回復させることなく、気合や根性、努力、栄養ドリンク、カフェインたっぷりのブラックコーヒーで乗り切ろうとしているかもしれない。

↑よくいるサラリーマンゾンビ

そんなに疲れている時にもっと難しい瞑想方法を試したり、細かい瞑想の作法に注意をしてしまってはそれこそ嫌になってしまうのは、目に見えている。

だからこそ、今のあなたの現状とそれに頭で効果的な方法を行うために、しっかりと評価することが重要である。

ただ評価するといっても、何を基準に評価したらいい?、となってしまうだろう。

僕の場合はあることをきっかけに以下のような基準(瞑想をやる意味)を作り出した。

「瞑想は快適になるため。苦痛になったら何か見直すひつようがある」という基準がある。

僕の瞑想をする目的は「快適になるため」と言うふうに基準を設定している。

星瞑想をする上で不快を感じていたらこれは何か間違っていると言うことに気がつけるからだ。

ちなみに人間は「快適感情」を求めて行動するように脳や体がプログラミングされている。

快適感情は人間が遺伝子を残すためにセックスをするのは快感と言う刺激を求めるようにできていることもそうだし、不衛生な場所よりも清潔で快適な場所を住処として選ぶと言う習性からもよくわかるように、人間の基本的な欲求として備わっていることもわかる。

だから瞑想=快適と言う基準を作ることで、

• なぜかなかなか瞑想に入れない
• 瞑想したくないと思っている
• 瞑想している時間はないと思っている

と言う瞑想に対してネガティブな感情が沸いた時は自分の中で何かを見直さなければいけないと判断することができる。

体がだるかったり眠かったりして瞑想したくない時は疲れているから回復させることを優先させようとか、心がそわそわしたり落ち着いけないと感じた時は、こんな時ほど瞑想が大切だと思うようになっている。

このように瞑想をする目的や意味付けをしておくと自分の体調や感情の良し悪しが判断できるようになる。

そしてしっかり観察することで何が必要か何をするべきかというのを自分で導き出すことができるようになる。

どんなすごい人に有効なアドバイスを聞くよりも、これがとても大切だと思う。

僕が行った4つのアプローチ

それでは最後に僕が行った3つのアプローチを紹介したい。

読めば今からでも実践できるのでぜひ試してほしい。

体が疲れている、不調な時は寝ながら瞑想する

寝不足の時は、背筋を伸ばすことすらも大変に感じることがある。

瞑想するのが苦痛になり瞑想をなかなか始められない、と言う状況だ。

この時ある人からたまたまシャバーナ瞑想(屍のポーズ)と言う音ながらでも瞑想できると言う方法があることを知り試してみた。

そしたら効果的面で、ちょっと10分になっただけで寝不足で受けていた体のだるさや頭の重さがすっきり解消されて、熟睡しすっきり目覚めた気持ちいい朝のような気分を味わえた。

瞑想をやれば気持ちよくなるのはわかってるのに体が疲れていてできない(頭痛や熱っぽい時の時も)は寝ながらでも瞑想をやっているということを知っていると瞑想を続けやすくなるだろう。

「起きた後も、寝る前も」初心者が寝ながら瞑想するメリット３つをゴリ押しする理由＞

心がそわそわしていると感じた時は、仏教関係の本を読む

瞑想をすると心がフラットになり、悪い気分を引きずらずに仕事ができると言うメリットを体験できたから、仕事前に瞑想をすることにしていた。

しかし、瞑想をする人や、座禅をする仏教の考えと言うのを全く知らずにやっていた。

仏教系の本を読むことで、瞑想をする意味や理由について知ることができるので、より深い瞑想するためには効果的だと思う。

僕の場合は仏教において「快」と言う感情をしっかり認めてあげる事は重要であるということをダライ・ラマの本を読んで知り、このことがきっかけで瞑想やモーニングルーティーンをやる理由を作れた。

僕の中で快楽はいけないものだと言う教えを受けたことがあるので街を求めてはいけないと思い込んでいた。

しかし結局、人間は快適を求めればモチベーションを使わなくても自然にパフォーマンスが上がっていくことを実感できたし、いかに快適な環境を作るかについて考えることができた。

仏教系の本は瞑想と深い関わりがあり、することで心が普段から安定したり瞑想の恩恵を受けるにはとても有効であると思う。

はじめに読むであればこの「ビギナーズマインド」と言う本は不況になじみのない外国人にもわかるように「禅」について説明がされているので分かりやすいと思う。

瞑想する環境をしっかり整える

まず、「瞑想」は苦行じゃない。

ブッダも苦行を全否定しているが、耐えられないほどの苦しみをや不快を感じながらやる必要はないのだ。

こういう考えに基づけば、わざわざ不快な環境で瞑想をする必要なないし、むしろ瞑想の質を高めるためにも快適な環境で瞑想したほうがいいことにも気がつける。

自分にとって快適な瞑想環境を整えよう。

これができると、仕事場や人間関係もすでに快適な状況を作り出して、自分の最大限のパフォーマンスをはっきできるようになってくる。

何か瞑想が簡単にできてしまうと感じた時は、高度な瞑想にチャレンジする

僕が最終的に行った方法としては、慈悲の瞑想、ヴィパッサナー瞑想、姿勢をもっと作法に近づける等を行った、そしてこれは瞑想を習慣化させるためにとても効果的だった。

心的飽和状態になった時とも言えるのだが、新しい方法は異なったストレスや刺激を加えることで、慣れていると言う思い込みを壊すことに便利である。

あなたが瞑想を始める前もそうだったと思うが、新しいことや難しいことにチャレンジしようとすると、

しかし、このことに気がついてればハードルを上げることにより、マンネリは解消できるし、これが常に人生を良くするための方法であると気がつけるし、自分に勇気を与えることができる。

僕の場合は、6ヶ月ぐらい経ったあたりで慢性的ななりに襲われようになり、しんどくなったのでヴィパッサナー瞑想と言うのを試してみた。

結果的にものすごく良かったし、心を安定させることに加えて、より多くのアイデアや客観的な思考を得ることができた。

なので個人的には瞑想に麻生であればヴィパッサナー瞑想をおすすめしたい。

ヤバイくらい感覚が研ぎ澄まされる。初心者が3ヶ月ヴィパッサナー瞑想を実践したメリットと感じた効果10こ＞

【まとめ】「瞑想の効果を感じなくなった」と、気づけたことが大きなステップ

瞑想やるからには何かしらの効果や恩恵を受けたいと言うのはただ母が思うことだと思う。

だからこそ効果を感じられないと思っていちど立ち止まる事はとても重要であるし、自分の心に対峙することは重要である。

なぜならば、多くの人が自分の心を無視して結果的に自分を消耗しすぎて多いような人生を送っていないと感じるから。

自分に正直である事は、自分の問題にいち早く築けるし、またその問題に対しての対策を素早く考えることができる。

瞑想の効果が感じられなくなったと言うのはこういった自分の気がついてない問題に対峙する良い機会であると個人的には思っている。

「そんなこと分かっている。そんな美味しい話のほうが怪しい。」

と、あなたは言うかもしれない。

でも、すぐにでも人生を変えたいと思う時、または借金まみれで1万円でもいいから友達に貸して欲しいと思う時、僕たちの思考回路はショートする。

素人でも３ヶ月で100万円を稼いだ方法とか、
100%勝てるカジノの必勝法とか、
高校生でも１億円稼いだ方法とか、

ふつうの精神状態であれば、絶対に反応しない内容なのに、苦しい状況になると、「もしかしたら…」とか、「1%でも可能性があるのなら…」と思って足を踏み入れてしまうのだ。

もし、あなたが今、この記事を読んでいる最中にも、このよう「人生一発逆転」という幻を信じている人がいたら、次のような雑誌の最後の方にある怪しい広告

を信じてしまっているのと同じ状況であることを想像してみてほしい。

こんなの買う人に対して、「馬鹿だな〜」って思うでしょ？

でもね、人間は苦しくなるとわらにもすがりたくなって、こんなバカみたいなことを信じてしまうんだよ。

それでも、あなたは

「こんな胡散臭い広告と私の知っている情報を一緒んしないで！」

「私の情報はGoogleも投資している案件なんだからぜったいに大丈夫」

「努力もしないで、こんなの買えばいいと思ってるやつが終わっている。」

と思っているかもしれない。

という人は、損する前に一度でいいからこの話の続きを読んで欲しい。

努力をすれば大丈夫ということすら、もはや危険な罠があるからだ。

メンタルをこれ以上消耗しないために、たった５分で読める内容なので「くだらない」と思ってでも読んで欲しい。

これからも一生「言い訳」をしながら生きていくのか…

「なぜ、あんなに努力したのに勝てなかったんだろう？」

「なぜ、最後の最後に、あんなミスをしてしまったのだろう？」

「なぜ、やりたいことを我慢して、親や先生のためにも頑張っていたのに…」

「なぜ、神様は僕にこんなひどい仕打ちをするのか？」

なぜ、なぜ、なぜ、なぜ、と自分を責めた。

僕が高校３年の時、幼稚園から始めた柔道でインターハイ予選の優勝候補となっていた。

県で一番練習していた自負もあったし、実際にそうだった。２年の時は決勝で１年先輩に負けた。

今年は絶対に自分だ。

毎日そう思っていたし、むしろそのプレッシャーが重く、負けた夢を見て、目が覚めた時に涙がこぼれていたこともあった。

が、運命の神様は僕に微笑んでくれなかった。

全国大会出場を目指していた僕は、なんとベスト8で負けてしまったのだ。

10年間以上続けてきた努力をすべて否定された気持ちになった。

しばらく誰とも口をきくこともできず、自分の殻にこもっては自問自答と愚痴をこぼし続けた。

「なんのための10年間だったんだろう。」

「何も残らなかった。」

「こんなに頑張ったのに報われないことがあり得てよいのだろうか。」

「なんで俺より練習してなかったやつが全国大会に行くんだよ。」

「こんな結果になるのであれば、柔道よりも自分が好きなサッカーとか野球をやりたかった。」

しかし、「なぜ、なぜ、なぜ」と自分に自問しているうちに、そんな自分が虚しくなってきた。

というのも最終的に行き着くのは言い訳だったからだ。

「そもそも僕はこの競技は好きじゃなかった。」

「親がやって欲しいと言ったからやっていただけだ。」

実際にはそうだった。

ものごころついたころには柔道をやっており、とちゅうで何度か柔道じゃなくてサッカーや野球がやりたいと相談した。

しかし返ってくる返事といえば

「そんな中途半端でいいわけないでしょ！最後までやりきりなさい！」

と、怒号が飛び交うだけだった。

さらに先生にもセンスがあるから続けるように説得された。

親に見捨てられるのが嫌だったし、先生の期待を裏切るのも悪いと思い、そのあとも柔道を続けたのは僕の責任だ。

本当に嫌であれば、部活に行かないことも、道場に行かないこともできた。

家を飛び出すこともできたし、非行に走ることもできたはずだったからだ。

結局はなんだかんだ自分の意思で、自分の足でその場所までいっていたのだから。

それでも、そんな言い訳している自分が情けなく思えた。

言い訳をしている自分が、自分の努力をすべて否定しているようで虚しかったからだ。

そして、その時に思った

「言い訳したくなる状況がダサい。これだけ努力して言い訳するなんてなんて惨めなんだろう。誰かの期待に応えるために生きるのはやめよう。言い訳ばかりの人生なんて絶対に嫌だ。言い訳できない人生を送りたい。自分の人生は自分で決めよう。」

こうして僕は、言い訳をさけるために、全て自分の自己責任で残りの人生を選ぶことにした。

当たり前だが行きたい大学も自分で決めた。

将来は中学、高校で英語教師になることを目指して、そのために必要な資格を取れる大学に進学した。

授業料は両親に払ってもらったものの、一人暮らしの家賃と生活費は自分でアルバイトをして稼いだ。

学校が終わればアルバイトをし、土日もアルバイトをし、そして自炊生活というまさに貧乏学生のような生活だったと思う。

しかし、それから４年後、親に400万円以上もの学費を払って「教員免許」を取得しつつも、なんと僕は教員になることを辞めた。

なぜならば、教員はなりたかった職業だが、本当にやりたかったことではないからだ。

もちろん、親には反対された。

今度は親どころではなく、祖父や親戚のおばさんにまで怒られる始末だった。

最終的には「お願いだから教師になって。」と、頭を下げてお願いされるくらいだったが、それでも僕は断った。

もし僕が教員になったとして、数年後には「あぁ、あの時、親の言うことなんて聞かなければ…」なんて言い訳をしたくなるのが簡単にイメージできてしまったからだ。

「言い訳したくなるような人生は絶対に選ばない。」

これは、僕が高校生の時に決めたことだった。

高校３年の時に感じた、「どんだけ努力しても、他人の責任にしたくなるようなことでは結果を出せない。幸せにはなれない。」という経験が、「誰のためでもなく自分のために生きる。」という言い訳のできない人生を選ぶきっかけとなっている。

もしかしたら、あなたも今の人生を後悔しているかもしれない。

言い訳ばかりをしているかもしれない。

だとしたら、それは自分の人生ではなく、誰かが決めた人生を選んでいるから、または自分の不幸を誰かの責任にしているからかもしれない。

もし、自分の責任で自分の好きなことを選んでいたら、言い訳も出てこないし、愚痴だって出てこないだろう。

なぜなら自分が決めたことを知っているからだ。

歴史上多くの人が「他人の人生を生きることに意味はない」と言っているが、僕もそれに強く賛同したい。

これは、あなたの人生であり、誰かが変わって生きることはできないのだ。

誰かが善意をもってあなたにアドバイスをしてくれるだろう。

しかし、それがきっかけとなる苦しいことも、悲しいことも、胃が痛むほどのストレスも乗り越えるのはあなた自信なのだ。

アドバイスした人が肩代わりになってくれることなんてできない。

だからこそ、他人のアドバイスとかお願いなんて、自分が望まない限り無視して構わない。

自分の人生を生きよう。

ちなみに、僕が社会的な地位も認められ、安定した給料をもらえる教員という職業につかなかったことには、それよりも大切なな理由については、この次の話に続いていく。

続く….＞