環境問題 【2020】日本と世界が抱える環境問題25種類。身近にある原因や事例、現在の対策・取り組みとは？
いきなりですが、日本の環境問題って悪化していると思いますか？それとも、改善していると思いますか？「日本は先進国だから改善していると思う。」「公害とか環境問題なんて、昭和の話でしょ（笑）」「技術も進んでいるんだから、昔に比べてエコになっている...
2021-05
環境問題 
リラックス 腹式呼吸にもデメリット！リラックスしすぎて猫背、腰痛に。姿勢も大切だけど…
呼吸にハマり、腹式呼吸をずーっとやっていた僕は、ある１つの問題を抱えるようになっていた。それは、姿勢の崩れからくる腰痛だ。腹式呼吸をしているとリラックスして、筋肉が緩んでしまい姿勢がダラダラになってしまう。パソコンで座り仕事をしているあいだ...
リラックス 腹圧呼吸(IAP呼吸法)やってみたらリラックス効果が凄かった！デメリットは…
呼吸の歴史をたどると、 丹田呼吸法や 腹式呼吸法、 そしてドローイングというものがはやり、最近では『腹圧呼吸法(IAP呼吸法)』が、最新の呼吸法として取り上げられている。そして、この腹圧呼吸は世界のトップアスリートが活躍する秘訣としても紹介...
リラックス 姿勢が悪いから体調も気分も悪くなる？姿勢がよくなったら体調も気分も、思考力も良くなったという話。
だいぶ昔の話だけど、「いい我慢して背筋を伸ばしなさい！」と叱られてからは、「いい姿勢には忍耐がいる。」と勘違いしていた、本当にバカだったと思う。実際のところは、『いい姿勢は、バランスがいいから疲れない。そして、バランスがいいからキレイに見え...
リラックス 下腹部痩せに効果的!?ロングブレスダイエットをやってみた効果とは…デメリットも？
「息をしっかり吐くのってやっぱり重要だよな〜」と、思いつつ呼吸について調べていたら、数年前にあることをきっかけに知った「ロングブレスダイエット」というのを思い出したので、実際に効果があるのかやってみた。その結果がコチラ。実際にやってみた効果...
リラックス 曹洞宗の尼僧さんに座禅を教えてもらったのでヴィパッサナー瞑想の違いを聞いてみた。
とあるサンフランシスコ在住で曹洞宗の尼僧さん（女性のお坊さん）に、座禅について質問するチャンスがあったので、ある質問してみた。ズバリ、「座禅ってどうやって悟りを開くんですか？」ということだ。釈迦がやっていたのがヴィパッサナー瞑想（俗称：気づ...
リラックス １日10分の瞑想を１年間続けた結果…得られた8つの効果と変化
１年間ほぼ毎日10分間の瞑想を続けて１年半がたとうとしている。ほぼ毎日と書いてあるとおり、やっていない日もある（別に修行しているわけではないのだから全然いいでしょ。）ので１年分くらいと計算してもいいと思う。週５くらいでやっていたので、52週...