リラックス 『長時間の不安が人生を狂わす３つの理由』と「１分からできる不安を取り除く方法」
不安にかられると、悪いことばかりを考えてしまいしんどいですよね。特にお金のことになると深刻になります。僕も３年間、収入が途絶えたことがあるので、その気持はよくわかります。それまでうまくいっていた、事業が一気に傾き、収入がほぼゼロになってしま...
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リラックス 自暴自棄になる前に！不安もパニックも極度の緊張も５分で落ち着いて健全な思考を手に入れる方法
2018年の誕生日を迎えてすぐに僕の収入は、崖が崩れるかのごとく、1/10にまで激減し、こんなことを思っていた。「このままでは、お金を稼ぐことはできるけど、また同じ失敗を味わうことになるだろう...そんなバカなことは、したくない！（同じ失敗...
リラックス ヤバイくらい感覚が研ぎ澄まされる。初心者が3ヶ月ヴィパッサナー瞑想を実践したら世界観が変わった体験談
『たった3ヶ月ヴィパッサナー瞑想を続けただけで、何がわかるの？』と、偉いお坊さんや瞑想オタクの人に突っ込まれるのも覚悟で、実際にやってみて感じたことを、難しいことは抜きにして素人らしくカジュアルにシェアしたい。さらに３ヶ月後の様子はコチラ↓...
仕事効率化 『決断疲れ』が原因？優秀な経営者でも破滅的な行動をとってしまう心理的理由。適切な判断をするには◯◯が重要
ここでは、心理学で言う「決断疲れ」に見舞われた僕が 600万円をFXで損したり、 売上300万円のプロジェクトを失敗しそうになったり、 燃え尽き症候群になり全く仕事することができなくなったりという経験を経て、復活した方法をシェアしたい。決断...
考え方 子どもにお金よりも残したい「幸せに生きるために重要」だと感じた8つのこと
まずはじめにこのブログの趣旨をお伝えさせていただきます。結論から言えば、「自分が子どもに残したいものはナニか？」と考えた時に、お金よりも、もっと残さなければならないものが、あるんじゃないか？と思ったからです。よくある格言ですが、「魚をあげる...
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考え方 無収入なのに700万円の借金をして土地を買い、家を建て、結婚をした話をしようと思う。
今年の10月には子供まで産まれてくる予定だ。やっとここまで来たと言うか、ここまで来ることができたのが不思議なくらいなのだが、なんとかうまく言ってて、予定通り、今年も一棟の宿が無事に建てられそうだ。嫁が妊娠しているのに、家を建てる手配を済ませ...
海外生活 インドネシアでラマダン最終日の夜、クタビールに向かうと…
インドネシアのレバランと言っても、前回のブログでも書いたように「レバラン」はジャワ語なので、レバランはインドネシアにしかないのだけど...ちなみに、マレーシアに住んでいたときにも、「たしかに『レバラン』って言葉は聞いたことなかったなぁ......
海外生活 2022年のレバランが明後日からインドネシアでも始まると思ったら…
インドネシアではラマダンが残り２日となり、５月２日からレバランが始まる。レバランは日本語で「断食明け休暇」、「断食明け大祭」と呼ばれていいるけど、レバランの意味がよくわからないので、友だちに聞いてみた。そもそもレバランとは？ちなみに「レバラ...
海外生活 初めてのラマダンが終えようとしていて、今度はレバランがやってくる。
イスラム教色が強いスンバワ島にやってきて１年。去年のラマダンは、無視していたし、それほど気も使わなかったけど、今年のラマダンは違う。結婚するために自分もイスラム教に改宗するためにポコチンを切り、まわりのみんなも「コイツは本気だぞ。」と思った...
海外生活 ラマダン中、どうしても我慢できなかったら…妥協の仕方が少し面白かった話
ラマダンだからといって、別に断食や禁欲を破ったところで、なにか懲罰があるわけではない。だから我慢ができなければ、食べてもいいし、タバコを吸っても、なんてことはない。でもやっぱりラマダンということで戒律を破ることに自己嫌悪を感じるのだろう。我...
海外生活 インドネシアでも2022年のラマダンが明日から始まる。街は徐々に静かに
インドネシアに何回も来ている女性のツーリストと「もうすぐラマダンになるね。」という話をしていると、「わたし、このラマダンの時の街の雰囲気が好きなの。日中は静かだけど、夕暮れになると、普段ない出店もあるし、なんか幸せな気分になるの。」というこ...
海外生活 インドネシアでラマダンが始まって「食事のありがたみ」をズッシリ感じる。
ちんぽ○を切ったわけだが、儀式を終えていないので、まだ正式にイスラム教になったわけではない。なので、ラマダンをする必要はない。でもラマダンが始まった１日目から、みんな「PUASA（プアサ）、PUASA（プアサ）」（インドネシア語で『断食』、...
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リラックス 『長時間の不安が人生を狂わす３つの理由』と「１分からできる不安を取り除く方法」
不安にかられると、悪いことばかりを考えてしまいしんどいですよね。特にお金のことになると深刻になります。僕も３年間、収入が途絶えたことがあるので、その気持はよくわかります。それまでうまくいっていた、事業が一気に傾き、収入がほぼゼロになってしま...
リラックス 腹式呼吸にもデメリット！リラックスしすぎて猫背、腰痛に。姿勢も大切だけど…
呼吸にハマり、腹式呼吸をずーっとやっていた僕は、ある１つの問題を抱えるようになっていた。それは、姿勢の崩れからくる腰痛だ。腹式呼吸をしているとリラックスして、筋肉が緩んでしまい姿勢がダラダラになってしまう。パソコンで座り仕事をしているあいだ...
リラックス 腹圧呼吸(IAP呼吸法)やってみたらリラックス効果が凄かった！デメリットは…
呼吸の歴史をたどると、 丹田呼吸法や 腹式呼吸法、 そしてドローイングというものがはやり、最近では『腹圧呼吸法(IAP呼吸法)』が、最新の呼吸法として取り上げられている。そして、この腹圧呼吸は世界のトップアスリートが活躍する秘訣としても紹介...
リラックス 雑念が消えない？瞑想中に意識がなくなるたった１つのコツ
瞑想中に意識がなくなる状態、つまり集中状態に入るコツはいたって簡単である。結論からすれば、感覚を実況中継すればいい。ナニも知らずにこのことを聞いたら、「なんだよそのへんな自己流を教えんなよ！」と思う人もいると思うので、これは「ヴィパッサナー...
リラックス ヴィパッサナー瞑想を実践するために読んだ理解が深まるおすすめ本10冊
そもそも僕は最初からヴィパッサナー瞑想のことを知って始めたわけではない。むしろ名前も難しそうだし、胡散臭さや抽象的な話が多いので避けていた点もあるでも、ある時に思い切ってヴィパッサナー瞑想をやってみようと思ったのは、これから紹介する本のおか...
リラックス 瞑想すると「雑念が消えないんです！」「思考が止まりません！」と言いたい人への解決法
僕も瞑想し始めたころ次々と浮かび上がってくる雑念にストレスを感じてしまい、どうすればいいかわからなかった。でも雑念を止める方法や雑念を解消する方法を知ってからは、雑念が出てくることに喜びさえ感じてしまう。なぜならば、雑念によって現状打破のヒ...
リラックス どんな効果があった？ヴィパッサナー瞑想を１年続けて気がついたこと１番大切なこと。
ヴィパッサナー瞑想をはじめて１年がたった。（正確いうと1年と５ヶ月）始めた頃は、こんな感じだった↓イマはここ↓はじめてヴィパッサナー瞑想という名前を聞いたときは、「なんかオカルト宗教チックな名前でヤバそうだな。へんな団体に巻き込まれなければ...
リラックス 五感（センス）を鍛えるヴィパッサナー瞑想がおすすめだった話
ある日の朝、いつもどおりモーニングルーティンのヴィパッサナー瞑想をしていた時に感じたのが「ヴィパッサナー瞑想は五感を鍛えるのに良い」ということだ。個人ブログじゃなくて、もっとしっかりした人の話を聞きたければ以下の本がおすすめ↓ここでは自分の...
リラックス 危険なデメリット？ヴィパッサナー瞑想で『怖い』と感じる瞬間って？その時の対処法
ヴィパッサナー瞑想をやるにあったって、事前にヴィパッサナー瞑想のことをググって調べていたら、「ヴィパッサナー瞑想 怖い」、「ヴィパッサナー瞑想 危険」というキーワードが出てきて、そんなわけあるか（笑）恐怖で煽ったPV稼ぎの記事だろｗと思って...
考え方 子どもにお金よりも残したい「幸せに生きるために重要」だと感じた8つのこと
まずはじめにこのブログの趣旨をお伝えさせていただきます。結論から言えば、「自分が子どもに残したいものはナニか？」と考えた時に、お金よりも、もっと残さなければならないものが、あるんじゃないか？と思ったからです。よくある格言ですが、「魚をあげる...
考え方 無収入なのに700万円の借金をして土地を買い、家を建て、結婚をした話をしようと思う。
今年の10月には子供まで産まれてくる予定だ。やっとここまで来たと言うか、ここまで来ることができたのが不思議なくらいなのだが、なんとかうまく言ってて、予定通り、今年も一棟の宿が無事に建てられそうだ。嫁が妊娠しているのに、家を建てる手配を済ませ...
考え方 お金を楽に稼ぐなら好きなことより「得意なこと」を仕事にするべき4つの理由
「好きこそものの上手なれ」（ことわざ）「好きなことで、行きていく」（youtube）「好きなことだけで行きていく」（ホリエモン）こんな言葉を聞くと、「好きなことを仕事にできれば、楽しく稼げそう！」「好きなことでお金が稼げたら幸せだな〜」「趣...
考え方 【根本解決】やりたくないけど、やらないと！手が付かない嫌な仕事を乗り切る方法
他の人は、どうやって嫌な仕事を乗り超えているのかな？というのが気になってググってみると、転職おすすめサイトが多く出てくる。そして開いてみると、「プライベートを充実さえる」「仕事が終わったときのご褒美を考える」「とりあえず趣味に走る」ハリボテ...
考え方 自己肯定感が低い人に読んでほしい、自己肯定感が高い自分のデメリットを自己分析してみた結果…
「自己肯定感が高いことはいいことだ。」ということが、近年言われているけど、自己肯定感が高ければいいとか、全くそんなことはない。ぼく自身、 小学校の時から校内マラソン大会１位、徒競走１位 通知表は「すべて大変良い」（音楽以外） 柔道で全国大会...
考え方 人生を変える『思い込みの力』良いも悪いも、効果アルもナイも全ては思い込みが強いことで変わってくるという話
この人凄い！といううまく言ってる人に会うと凄い自信をもっていて、「あれは絶対にこうだよ。」、「間違いないから」と断言していて凄いなと思う。しかし、一方で、被害妄想がひどく死ぬほどネガティブで、話を聞いているだけで疲れてしまうという人について...
考え方 なぜ、あなたの理想の人生と現実は違うのか？知らない間にギャップが生まれてしまう理由
※この記事は、読むと世界観が変わってしまいますので注意してください。場合によっては気分が悪くなるかもしれません。「子供の頃に思い描いていた未来とぜんぜん違う...」「こんなはずじゃなかったのにな...」「もっとなにか、スゴイことができると思...
考え方 ズボラな僕が、頑張らずに「良い生活習慣」を身につけた３のコツ
僕は昔から感情に流されやすい性格で、勉強するのも気分が乗ったときだけ、それも好きなものに限るというように「モチベーション」を軸に生活してきた。その代償として、高いモチベーションを無理に保つことになり結果、うつ病のような状況に追いやられた。話...
考え方 好きなことをして生きるには「視野と認識を広げる」が重要であるたった１つの理由
高校を卒業するまで、好きなことをやったことがなかった僕が、「どうやって好きなものを見つけたのか？」をシェアする。「好きなことが見つからない」「生きているのが辛い」「なかなかうまくいかない...」と思ったら１番よい変化をもたらして、かつ簡単に...
考え方 嫌な仕事は今すぐ辞めるが正解？やりたくいない仕事を続けるデメリット6つ・やらない方法５つ
嫌な仕事、どうしてもやりたくない仕事を続ける最大のデメリットは、どれだけ給料が高くても、休暇が多く、福利厚生がいいとしても、あなたを幸せにしてくないということだ。詳しくは↓だからこそ、幸せになりたいのであれば、嫌な仕事、やりたくない仕事は全...
ライフスタイル オートファジーじゃ痩せない理由は「カタボリック」による基礎代謝の低下？もっと効果的に痩せたいなら…
オートファジーの記事を読んでいる人に多くの「本当に痩せられるの？痩せないんだけど！」という情報が多くでてきたので、オートファジーで痩せない理由について調べてみた。特に オートファジーを長くやっているのに痩せられない。 むしろ太りやすくなって...
ライフスタイル オートファジーの効果が出るのはいつから？16時間断食よりも48時間ファスティングの方が…
「実際にどのくらいの期間の断食でオートファジーは発動するのだろう？」と不思議に思ったので、いろいろ調べてみた。調べた結果ではオートファジーが有意に観られるのは、断食してから18時間〜っぽそうだ。ちまたでは「16時間断食でオートファジーが起き...
ライフスタイル 癌予防にもなるは嘘？オートファジーを１ヶ月やってみた感想と３つの効果
オートファジーという言葉だけを知っていたので、勝手に『オートミールを食べるダイエット方法かなにかかな？』と思っていたのだが、調べてみたら完全に違かった。一言で言えば『16時間断食』だ。（「それでなにが得られるのか？痩せるだけ？」と思った人は...
ライフスタイル なぜ？オートファジーで「ナッツは好きな量を食べていい」「食べないほうがいい食材もある」を調査してみた
オートファジーをしている人のブログを読んでいて、「これじゃオートファジーにならないんじゃ？」というような内容の記事がたくさんあったので、実際のところ、どうなのか、本や論文を読んで調べてみた。オートファジーのメリットだけをみている人に限って、...
ライフスタイル オートファジーにデメリットと危険性？食べてないのに痩せないのはプロテインの過剰摂取が原因かも？
「オートファジー中もチーズは食べてイイらしい。」「オートファジー中はプロテインも相性がいいよ！」「ケトジェニックダイエットとオートファジーは相性がいいらしい。」など、オートファジーをして始めてから、やたらとオートファジーに関する情報をよくキ...
ライフスタイル 効果が出るまで何時間？どの栄養を遮断しないと？断食によるオートファジーの発動条件を調べてみた
断食によるオートファジーの発動条件は、さまざまであり、すこし調べただけでも ブドウ糖の飢餓状態 アミノ酸の飢餓状態 亜鉛の飢餓状態という情報が出てくる。情報を網羅すれば、もっと色々出てくるだろうが、調べればしらべるほど「アノ栄養も枯渇させる...
ライフスタイル テーラワーダ協会？ゴエンカ氏？初心者がヴィパッサナー瞑想を始める前にしっておきたい２つの団体？
ヴィパッサナー瞑想について調べていくと日本には２つの大きな団体があることがわかる。ネットでヴィパッサナー瞑想の体験談を調べて出てくるのは、千葉や京都でやっているのはゴエンカ氏の『日本ヴィパッサナー瞑想協会』が主催しているものだ。そして、日本...
ライフスタイル 『孤独なスマホ社会』が気持ち悪い！スマホなんて無い方が幸せなのに…
みんなで集まっているのにもかかわらず、みんなスマホの画面に夢中でSNSやオンラインゲームをやっている。何日もこんな状況が続くと、さすがに「なんかおかしいな？なんでみんなここにいるんだろ？」とか「なんか失礼だと思わないのかな？」くらいのことを...
ライフスタイル メリットだらけ！田舎でスマホを落とし３週間スマホなし生活をしてみた結果…
「スマホがない...」10分前にバイクを運転しながら時間を確認したときにはあったスマホがない。もしかしたら、さっき時間を確認したときに、バックの中にしまったかもしれない。他のポケットに入ってるかも、と思って調べたがやっぱりなかった。スマホが...
ライフスタイル 脱スマホ依存！スマートフォン嫌いな僕がスマホを使わないようになった成功例と失敗例
以前の経緯↓５万円もするスマホを買っているにも関わらず、「スマホが嫌い」っていうのも、おかしな話だと思う。でも、これは、「中毒者が辞めたいのに辞められない。ついつい買ってしまう。食べてしまう。飲んでしまう。吸ってしまう。賭けてしまう。」って...