もし、あなたが「習慣にするのが難しいんだよね〜」と１度でも口にしたことがあるのならば、ぜひ最後まで読んでください。
その考え方が根本的に 変わります。
おまけに人生も変わります。
つまり、コレを読むと人生を変えるための１歩をかってに踏み出すことになります。
ですので、ぜひ最後まで読んでください。
それでは、はじめます。
習慣化はトレーニングや忍耐、自制心が必要だと思っていたら、その考え方こそが、習慣化を難しくさせている [犯人] です。
そもそもですが、人間は本能として「快感」を求めて行動するようにできています。
快感は、根本的に忍耐力や自制心よりも大きい力を持っているので、忍耐で我慢したり、自制心で押さえつけようとしても、消耗し続けるので苦しくなって、継続する事が難しくなります。
つまり、「快感＞忍耐,自制心」
と言う公式が成り立ちます。
この公式を利用して、自制心や忍耐力よりも、快感を利用していけば、習慣化はとても簡単かつ自動的にできていきます。
あなたもこんな経験があるのではないでしょうか?
例えば、誰からも教しえてもらってないのに、
√ 性的なことに興奮してSEXできてしまったり、
√ 美味しいご飯を食べたくなってしまったり、
√ ついついアルコールを飲んでしまうのも、
それが「快感だ！もっと欲しい！」と本能が知っているからです。
そして、人間は１度「快感」を得らてしまうと、「もっと欲しい！！！」と行動を勝手に継続(習慣化)してしてしまうのです。
これが努力せずとも、知らない間に「習慣」を獲得してしまっていまっているメカニズムです。
そう、「快感を知ること」こそが習慣化のはじまりなのです。
しかし、この「快感」は良い習慣だけではなく、悪い習慣も勝手に修得してしまう、という落とし穴があります。
最初にも述べたように、僕たち人間は、大好きなお金やSEXもお酒も糖分（砂糖・炭水化物）を、ついつい追いかけてしまうもの。
それも、すべて、この「快感」を 追い求めてしまう人間の性質から来ています。
頑張って止めようとしても、本能的に欲しがってしまうので止めることができません。
誰もが大好き！お金で不幸に⁉︎
お金はその中でも特に強い快感をもたらすので、誰もが大好きです。
・お金さえアレば幸せになれる。
・お金さえば欲しい物が買える。
・お金さえアレば、もっと素晴らしい自分になれる。
と、多くの人が「お金さえあれば、好きなことができる！」というような、考え方を持っているのではないでしょうか？
しかし、この「お金さえあれば、好きなことができる。」、「お金さえあれば、幸せになれる。」という考え方は、
「お金さえあれば、結婚できる。」、「お金さえあれば、愛も買える。」という言葉に置き換えると、一気に、理性的な自分が現れて、「いや、それはないだろう…」と気がつくことになるでしょう。
「お金さえあれば、すべて解決できる。」という考え方は矛盾しているのです。
もし、本当にお金さえあれば解決できるのであれば、100万円かけて結婚相談所や婚活コンサルにお願いしている人は、全員結婚できているはずです。
が、やっぱり現実は、そうではありません。
↑４年連続「世界一のお金持ち」の称号を手に入れた正真正銘の億万長者、AMAZONの創業者ジェフ・ベゾス（総資産20兆円）も、自分の不倫がきっかけで25年間連れ添った奥さんと離婚することになり、さらに４兆円の財産分与まですることになった。※動画は離婚前
お金があっても不倫はするし、不倫相手に送っていた裸の写真を世界にばらまかれてしまうのです。（お金があるから不倫しやすくなるという現状もアル）
20兆円というお金があったとして、４兆円の財産分与をしても、お金で愛は買えないどころか、お金で解決できない問題の方が山ほどあることに気がつけます。
このように、お金さえあれば、なんでも解決できるわけではないのに、「お金さえあれば解決できる！」という、お金至上主義、お金依存的な考え方になっています。
ここまで言っても、「自分は違う。」「お金は好きじゃない。」と言い張る人もいるでしょう。
しかし、もし、あなたが「お金は嫌い、お金は欲しくない」と言いつつも、イヤイヤ会社に行って仕事をしているとしたら、それはやっぱり、お金に依存している証拠です。
そんなことを言えば、
「生活するためなんだから仕方ないだろう！」
「別に金が欲しいわけで仕事をしているわけじゃない！」
と威勢よく反論したくなる気持ちもわかるのですが、やはり、それは「お金が欲しいから仕事をしている」と声を大にして言っているのと変わりありません。
お金のためなら、会社の嫌いな上司の言うことだって聞けるし、自分の正義に反する嫌なことさえもできてしまうのだから、圧倒的に「お金依存」しています。
お金のためにイヤイヤ会社に行って、ストレスをため、なかには体を壊す人まで出てしまうのは、飲みたくないのにアルコール依存症であるがために、飲んで体を壊してしまっている人と全く同じ現象です。
まわりは不倫だらけ。SEXでいえば…
SEXでいえば、結婚している夫婦が『セックスレス』により、「快感」がえられなくなり、破滅にいくケースもよく聞く話です。
人間はSEXで得られていた快感を得られなくなると、代わりに「自慰行為」という形に変えて快感を得ようとします。
しかし自慰行為で満足できない人は、さらに他の形、つまり「他人」に求めて快感を得ようとします。
これが多くの人が、浮気をしたり愛人を作ったりして『夫婦の関係を破滅』という悪い結果をもたらす原因です。
SEXで得られる「快感」を本能が求めてしまうのだから、意識しなくても性的なセンサーが働いてしまうので仕方ありません。
鬱の原因にもなる？糖質やアルコールも…
糖質もアルコールも同じことが言えます。
糖質もアルコールもセックスレスのように外に行く事は無いのですが、 量がドンドンドンドン増えていくという性質があります。
なぜならば「快感」を 得るためのセンサーがバグってしまい（耐性ができてしまい）、どれだけ与えても満足しなくなるからです。
そうすると人間は狂ったように量を増やし続けてしまいます。
猿が玉ねぎの皮をむき続けて、全てなくなるまで向き続けてしまうのと同じ行為です。
しかし人間の体は、どれだけアルコールを与えても、どれだけ糖分を与えても耐久性がある強い体でできていません。
見えないところからゆっくりと蝕まれていきます。
アルコール依存症の人は、精神が壊れ、異常行動が目立つようになってきます。
自分で自分をコントロールすることができなくなるからです。
アルコールがきっかけで家庭内暴力になったり、ギャンブル依存症に陥っていく人達をみれば、火を見るより明らかな現象です。
糖分を取り続けている人は体重がドンドンドンドン増えて見るからに不健康な体になり、精神的にも蝕まれてきます。
糖分のとり過ぎは、糖尿病や癌だけではなく、認知症やうつ病との因果関係が指摘されていますし、それを体験をもって知っている人も多いでしょう。
いずれにしてもいいことがありません。
悪い快感を覚えてしまうと、最悪な人生に堕ちていく。
このように人間には『快感がきっかけで自動的に悪い習慣を獲得する』ようにできています。
しかし、この「快感」は 悪い習慣を作るだけではなく、良い習慣を作るためにも役立ちますし、使われています。
なぜならば今までずっと説明してきたように、人間には快感を求めることが本能的に備わっているからです。
例えばこんなことが当てはまります。
朝の寝起きに適温のシャワーを浴びると目が覚めてスッキリする。これも快感です。
一日中そとを歩き回り、汗まみれになった後、家に帰ってシャワーを浴びて新しい洋服に着替えること。これも快感です。
仕事で疲れてクタクタの時に、ゆっくり湯船につかってリラックス。これも快感です。
忙しくて1日中歯を磨く時間がなかったときに口の中がザラザラして気持ち悪くなりますが、歯磨きをすることによってスッキリきれいになる。これも快感です。
1週間仕事で忙しくしていて部屋が散らかったままでとても気持ち悪い状態から掃除してきれいにして スッキリする。これも快感です。
このように毎日ゆっくりお風呂に入いり、毎日、清潔でキレイな洋服を着たいと思うのも、「快感」を得られるとわかっているから毎日やり続けてしまうのです。
だから「良い習慣」を手に入れていくことが重要なんです。
実際に、多くの人が快感を得ている自覚がなくても、服を着替え、歯を磨き、体を洗うという「習慣」を勝手に身に着けていることに気がつくでしょう。
そして、これらの快感は、悪い習慣とは違って、あなたに幸せや良い循環をもたらす事はあっても、あなたを破滅に追いやる事はありません。
だから「良い習慣」なのです。
しかし、この「良い習慣」を手に入れることが、なかなか難しいのが現状であり、現代社会です。
でも、「社会がそれを許してくれない」
現代社会では「多忙、ストレス、不快感」が強すぎるため、ゆっくりお風呂に入ることも、ゆっくり歯を磨くことも、または清潔な洋服に着替えることにすらも「快感」を感じることができなくなってしまいます。
なぜならば、それをやったところで待っているのが「次のストレス」だからです。
・朝に シャワーを浴びるのもストレスな１日に飛び込む準備段階。
・ 歯を磨くのもストレスな1日が始まる第1歩。
・ 仕事を終えて家に帰ってきて、お酒を飲んで「まずは今日の
ストレス解消！自分へのご褒美！」となり、風呂に入らず寝てしまう。
となってしまっては、本来感じられるべき「快感」を感じることができません。
快感であるべき行動が、常に「ストレスとの戦いの準備」となってしまっているからです。
何度も言いますが「多忙やストレス、不快感」は、あなたの思考回路と行動に異常行動を起こさせます。
常に臨戦態勢にさせて、まるで洗脳された戦闘員のように、「感情」や「自己愛」を制御されて、どんどん、「あるべき姿の人間」から遠ざり、自分を失っていきます。
北朝鮮をイメージすると、わかりやすいかもしれません。が、他人事ではなく、あなたも近い状況にいるのかもしれません。
多くの人が、この「本来の自分」と「それがゆるされない環境」に『違和感』を感じながら生活しています。
そして、その『違和感』を解消するために、『アルコール』や『糖分』、『SEX』という、「すぐに簡単に手に入れられる快感」にハマってしまいます。
それでも、あなたが
「自分は不幸の星に生まれたかわいそうな人間である。」とか、「私がこんな現状なのはアイツが悪いからだ！」
というのであれば、それはそれでいいのですが、それでは現状は変わりません。
結局は
「ほんらいありたい自分」
vs
「そうさせてくれない現代社会」
との間で生じる『違和感』と葛藤して苦しみながら生活し続けることになります。
そして、最終的には、その『違和感』を無理やり解消するために、アルコール中毒依存症や砂糖依存にハマり体を壊したり、または浮気や不倫をして人間関係が破綻するという悪い習慣から、最悪な人生へとオチていってしまいます。
知りたい人だけ、こっそりお伝えします。
しかし、その『違和感』を解消させるためにアルコールや砂糖、他人との刺激的なセックスよりも、短時間かつ効果的にどこでも、いつでも、解消できる方法があります。
そして、その方法は「良い習慣」の獲得するための「快感」を得る方法です。
さらにそして自分の理想的な人生を歩むための第一歩となります。
最初にもお伝えしましたが、良い快感を得ることが良い習慣化の第一歩です。
悪い習慣（アルコール、砂糖、SEX）に疲れた状態でハマってしまうと、そこから抜け出せなくなるので、本当に気をつけてください。
ただ、僕がこの方法を伝えたところで、あなたは「 そんなことで私の悩みが解決されるわけがない。」 と信じてくれないでしょう。
ですので、本当に興味がある方、これから伝えることをしっかり聞いてくれる方のみにお伝えします。
あなたは、ここまで長い文章を読んでいるので、きっと興味があるのではないでしょか？
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