リラックス やった直後に効果を実感。サマタ瞑想を３ヶ月やって感じた６つの効果とメリット
「もっと早くに知っていればよかった！」というのがサマタ瞑想をやったその日に感じた感想だ。詳しくや↓それまでは不眠症になって、昼夜が逆転、精神的にも参っていて、人間関係もハチャメチャになっていたのに、サマタ瞑想を始めたその日から、ゆっくりと普...
サマタ瞑想
リラックス 
リラックス NHK『瞑想でたどる仏教』から学ぶ、瞑想と瞑想の効果を上げる方法
YOUTUBEを観ていたら「瞑想でたどる仏教」という興味深いタイトルの動画あったので観てみた。仏教を深く研究、実践している人からの話はものすごくわかりやすい。また、NHKが制作した動画ということもあり、とてもわかりやすく、特にアスリートであ...
リラックス 呼吸に集中するだけで簡単！初心者がサマタ瞑想(呼吸瞑想)を３ヶ月やってみた結果…
単刀直入に、サマタ瞑想（呼吸瞑想）をやった感想を述べると、サマタ瞑想！メッチャいい！こんな簡単に瞑想して心を落ち着かせることができるのであれば、試験や大会、大切なイベントももっといい精神状態で臨めたはずだ...もっと昔から知っていれば......