仕事効率化 まだパフォーマンスが悪いの？成果を上げたければ健康を重要視なのか、３つ学問から理由を説明
頑張っても成果が出ないと、「もっと勉強をしないと...」「もっと経験をつまなけれ...」「もっと性能の良いシステムを導入しないと...」と、自分の持っていない新しいスキルや経験、高性能のシステムさえ手に入れれば、問題が解決されると思われがち...
2020-11
仕事効率化 
リラックス 呼吸に集中するだけで簡単！初心者がサマタ瞑想(呼吸瞑想)を３ヶ月やってみた結果…
単刀直入に、サマタ瞑想（呼吸瞑想）をやった感想を述べると、サマタ瞑想！メッチャいい！こんな簡単に瞑想して心を落ち着かせることができるのであれば、試験や大会、大切なイベントももっといい精神状態で臨めたはずだ...もっと昔から知っていれば......
リラックス 予想外の効果が？胸式ラテラル呼吸(肋間呼吸)にしたら慢性的な肩こり・首コリが解消された件
毎年ヒマラヤの6000mの山に20キロの荷物をせおって登っている人から、「ずいぶん姿勢が崩れてるね。体の重心の位置がずれてるよ。このエクササイズしたら、体の重心が中心に来るようになるからサーフィンとかも全て上手くなると思うよ。」と言うことで...
リラックス 寝落ちがキモチいい。シャバーサナ瞑想は睡眠導入前のリラックスにも仕事前の頭の整理にも最適！
僕がシャバーサナ瞑想を始めたきっかけは、「ヨガで屍のポーズ（シャバーサナ瞑想のこと）っていうのがあるんですけど、これがすごくいいんですよ。リラックスしたい時には毎回やります。」ということで、やり方をネットで調べてやってみたら、「おおコレは凄...
リラックス 座骨で座れば疲れない？イスの座り方を変えたら腰痛が改善した件。さらに、胸式ラテラル呼吸に変えると自然に…
この記事は前回のこちらの記事を読んでから読むと、より理解が深まる。前回の記事をまず読む↓それから数日後、またもや、その20キロの荷物を背負って6000メートルのヒマラヤにのぼる人に、「あー、イスに座っている姿勢がよくないね。実はイスの座り方...