ライフスタイル なぜ？理想と現実のギャップに苦しむ２つの原因。３つの解決方法
本当に残念な話なのだが、日本の社会で普通に生きているだけでは、普通の生活は手に入らない。（平均年収を稼げない人が70%以上）なぜならば、今の日本は超高齢化社会かつ、先に産まれてきた人たちが優遇されるという日本の構造があるからだ。↑この状況に...
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リラックス ムダを75%削減！瞑想は「時間の無駄」をなくす費用対効果バツグンの対策
忙しい時こそ「瞑想なんてやっている時間がない！」と、ついつい鼻息を荒げてせっかちになりがちだ。しかし、実際は「瞑想はムダな時間をカットしてくれる」非常に役立つツールであり、急ぐよりも瞑想を１分でもいいからしたほうが結果的に早く用事をかたずけ...
リラックス 北川貴英先生直伝のシステマの呼吸法やストレッチのリラックス・緩み効果が凄かった
「呼吸」や「リラックス」、「体をほぐす」ということを意識して過ごしたら、『システマ』という、ロシアの軍隊格闘技を発見した。軍隊格闘技というくらいだから、ガッチガチのハードトレーニングをするのかと思ったら、まったく逆だった。4大原則でも説明さ...
リラックス 【体験談】瞑想の「引き寄せの法則」効果がスゴイ！ 僕が引き寄せたやり方を６ステップで紹介
瞑想は引き寄せに役立つ。ただ、はじめに言っておくと、よく耳にするような、「恋愛の悩み、お金の悩みがビックリするほど簡単に解決！」「努力しなくても、知らないうちに願いが叶っちゃう！」「あなたの潜在意識が勝手にあなたの理想に運命を導いてくれます...
リラックス NHK『瞑想でたどる仏教』から学ぶ、瞑想と瞑想の効果を上げる方法
YOUTUBEを観ていたら「瞑想でたどる仏教」という興味深いタイトルの動画あったので観てみた。仏教を深く研究、実践している人からの話はものすごくわかりやすい。また、NHKが制作した動画ということもあり、とてもわかりやすく、特にアスリートであ...
リラックス 瞑想を習慣化しやすい時間の目安は？１年間、毎朝10分の瞑想を獲得するまでの３ステップ。
「瞑想はどのくらいの時間やった方がいいの？」「どれだけやったら効果を実感できるの？」という質問に対して、「ハーバード大学の研究によると27分が最適！ｷﾘ 」とかそんな記事が出てきたりするけど、前提として、続けられなければ、本当の瞑想の効果・...
ライフスタイル お金は？仕事は？好きなことをして生きるために立てた計画と戦略5ステップ
「好きなことで生きていく」という言葉を聞くと、好きなことで生計をたてる、好きなことで収入を得る、好きなことを仕事にする、と、勘違いする人も多いと思う。ぶっちゃけ、好きなことができればいいので、仕事なんてなんでもいいのだ。（もちろん嫌な仕事を...
リラックス 『瞑想、いつやるのがいいですか？』１年間続けた結果、朝は人に会う前、夜は寝ながらが効果大
瞑想やるとしたら、いつやるのがいいですかね？という質問をいただいたので、１年間、瞑想を続けた僕の感想を述べたい。結論を言うと、朝と夜だ。その中でも、どっちかと言ったら『朝』を僕はおすすめしたい。その理由はビックリするくらいストレスのない環境...
リラックス 曹洞宗の尼僧さんに座禅を教えてもらったのでヴィパッサナー瞑想の違いを聞いてみた。
とあるサンフランシスコ在住で曹洞宗の尼僧さん（女性のお坊さん）に、座禅について質問するチャンスがあったので、ある質問してみた。ズバリ、「座禅ってどうやって悟りを開くんですか？」ということだ。釈迦がやっていたのがヴィパッサナー瞑想（俗称：気づ...
リラックス ヴィパッサナー瞑想を続けて６ヶ月目！日常生活でも瞑想できるように、でも苦痛と慣れで
↑それからさらに３ヶ月が立ち、始めて６ヶ月がたった。ヴィパッサナー瞑想は悟りを開くための瞑想ということもあり、どんな効果が得られるのか、まったく不明だった。瞑想とか悟りとか言うと、チャクラが開くとか、なんとなくスピリチュアル的な体験もするの...