ライフスタイル オートファジーの効果が出るのはいつから?16時間断食よりも48時間ファスティングの方が… 「実際にどのくらいの期間の断食でオートファジーは発動するのだろう?」と不思議に思ったので、いろいろ調べてみた。調べた結果ではオートファジーが有意に観られるのは、断食してから18時間〜っぽそうだ。ちまたでは「16時間断食でオートファジーが起き... 2022.02.23 ライフスタイル
ライフスタイル 癌予防にもなるは嘘?オートファジーを1ヶ月やってみた感想と3つの効果 オートファジーという言葉だけを知っていたので、勝手に『オートミールを食べるダイエット方法かなにかかな?』と思っていたのだが、調べてみたら完全に違かった。一言で言えば『16時間断食』だ。(「それでなにが得られるのか?痩せるだけ?」と思った人は... 2022.02.23 ライフスタイル
ライフスタイル オートファジーにデメリットと危険性?食べてないのに痩せないのはプロテインの過剰摂取が原因かも? 「オートファジー中もチーズは食べてイイらしい。」「オートファジー中はプロテインも相性がいいよ!」「ケトジェニックダイエットとオートファジーは相性がいいらしい。」など、オートファジーをして始めてから、やたらとオートファジーに関する情報をよくキ... 2022.02.23 ライフスタイル
ライフスタイル 呼吸でオートファジー?6ヶ月間、疑似低酸素環境(高地トレーニング)に順応すると体が軽くなり思考もスッキリしてくる、という話 最近、呼吸やミトコンドリア、オートファジーについて調べていたら、ある1つの共通点をみつけた。それが「少ない酸素で生活すると快感を得られる。」ということだ。これは6000m級の山に登ることが趣味の友人に「なんで山に登るの?」と、気になっていた... 2021.08.11 ライフスタイル
リラックス マスクで息苦しくて窒息しそう!無料で解消できるグッズ(プログラム)をプレゼント中〜 ※プレゼントは1番したから受け取ってください。(文章を読まないと活用できないかもしれないので、文章も読むことをおすすめします。)僕は閉所恐怖症なので、マスクのような口と鼻をずっと覆っているような状態が続くと、パニックにおちいってくる。なので... 2021.08.05 リラックス
リラックス 呼吸から見るミトコンドリアDNAの3つの働き「酸素の吸収よりも重要なのは、二酸化炭素の排出?」 動物に酸素が必須になったのは、真菌類になりミトコンドリアDNAを持つようになってから、と前回の記事で説明したが、今回はもう1段階掘り下げていきたい。「ミトコンドリアDNAは、なぜ酸素を必要とするのか?」というのがこの記事を読んでいくとわかっ... 2021.05.01 リラックス