仕事効率化 12時間の仕事を3時間に凝縮させた考え方と仕事術を５つのステップで紹介
僕が、「働いている自分は偉い！努力する事は尊いことだ！」と大きな勘違いして、負のスパイラルに陥っていた時の話をシェアしようと思う。誰でもそうだと思うけど、起業したり自営業やフリーランス、個人事業主となると売上をたてるために、もっぱら仕事、「...
仕事効率化
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リラックス ムダを75%削減！瞑想は「時間の無駄」をなくす費用対効果バツグンの対策
忙しい時こそ「瞑想なんてやっている時間がない！」と、ついつい鼻息を荒げてせっかちになりがちだ。しかし、実際は「瞑想はムダな時間をカットしてくれる」非常に役立つツールであり、急ぐよりも瞑想を１分でもいいからしたほうが結果的に早く用事をかたずけ...
リラックス 瞑想を習慣化しやすい時間の目安は？１年間、毎朝10分の瞑想を獲得するまでの３ステップ。
「瞑想はどのくらいの時間やった方がいいの？」「どれだけやったら効果を実感できるの？」という質問に対して、「ハーバード大学の研究によると27分が最適！ｷﾘ 」とかそんな記事が出てきたりするけど、前提として、続けられなければ、本当の瞑想の効果・...
リラックス 『瞑想、いつやるのがいいですか？』１年間続けた結果、朝は人に会う前、夜は寝ながらが効果大
瞑想やるとしたら、いつやるのがいいですかね？という質問をいただいたので、１年間、瞑想を続けた僕の感想を述べたい。結論を言うと、朝と夜だ。その中でも、どっちかと言ったら『朝』を僕はおすすめしたい。その理由はビックリするくらいストレスのない環境...
リラックス 初心者が瞑想やってみたら１回で効果を体感できた方法&毎日10分の習慣にできたコツ
瞑想初心者にとって何よりも大切なことは、「瞑想の効果をしっり体感できること」ではないだろうか？それも、我慢や努力のいらない短時間の１分で。僕も最初は半信半疑だったし、瞑想っていうと座禅のような修行というか厳しいイメージを持っていたので、１分...
考え方 決断疲れを回避するための自分ルール８つ。睡眠や決断回数を減らすことも大切だけど…
↑この記事でも『決断疲れ』について説明したが、決断疲れを起こすと、裁判官や医者という優秀な能力を持った人でさえもミスする用になってくる。逆をいえば、決断疲れを回避する方法を理解すれば、それだけで大きな失敗をするリスクを回避できる。少ないエネ...