ライフスタイル オートファジーじゃ痩せない理由は「カタボリック」による基礎代謝の低下？もっと効果的に痩せたいなら…
オートファジーの記事を読んでいる人に多くの「本当に痩せられるの？痩せないんだけど！」という情報が多くでてきたので、オートファジーで痩せない理由について調べてみた。特に オートファジーを長くやっているのに痩せられない。 むしろ太りやすくなって...
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ライフスタイル オートファジーの効果が出るのはいつから？16時間断食よりも48時間ファスティングの方が…
「実際にどのくらいの期間の断食でオートファジーは発動するのだろう？」と不思議に思ったので、いろいろ調べてみた。調べた結果ではオートファジーが有意に観られるのは、断食してから18時間〜っぽそうだ。ちまたでは「16時間断食でオートファジーが起き...
ライフスタイル 癌予防にもなるは嘘？オートファジーを１ヶ月やってみた感想と３つの効果
オートファジーという言葉だけを知っていたので、勝手に『オートミールを食べるダイエット方法かなにかかな？』と思っていたのだが、調べてみたら完全に違かった。一言で言えば『16時間断食』だ。（「それでなにが得られるのか？痩せるだけ？」と思った人は...
ライフスタイル なぜ？オートファジーで「ナッツは好きな量を食べていい」「食べないほうがいい食材もある」を調査してみた
オートファジーをしている人のブログを読んでいて、「これじゃオートファジーにならないんじゃ？」というような内容の記事がたくさんあったので、実際のところ、どうなのか、本や論文を読んで調べてみた。オートファジーのメリットだけをみている人に限って、...
ライフスタイル オートファジーにデメリットと危険性？食べてないのに痩せないのはプロテインの過剰摂取が原因かも？
「オートファジー中もチーズは食べてイイらしい。」「オートファジー中はプロテインも相性がいいよ！」「ケトジェニックダイエットとオートファジーは相性がいいらしい。」など、オートファジーをして始めてから、やたらとオートファジーに関する情報をよくキ...
ライフスタイル 効果が出るまで何時間？どの栄養を遮断しないと？断食によるオートファジーの発動条件を調べてみた
断食によるオートファジーの発動条件は、さまざまであり、すこし調べただけでも ブドウ糖の飢餓状態 アミノ酸の飢餓状態 亜鉛の飢餓状態という情報が出てくる。情報を網羅すれば、もっと色々出てくるだろうが、調べればしらべるほど「アノ栄養も枯渇させる...