リラックス 北川貴英先生直伝のシステマの呼吸法やストレッチのリラックス・緩み効果が凄かった
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リラックス 曹洞宗の尼僧さんに座禅を教えてもらったのでヴィパッサナー瞑想の違いを聞いてみた。
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リラックス ヴィパッサナー瞑想を続けて６ヶ月目！日常生活でも瞑想できるように、でも苦痛と慣れで
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リラックス 飽きたから？「瞑想をやっても効果が感じられない」挫折する前に気がついた４つの原因
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リラックス １日10分の瞑想を１年間続けた結果…得られた8つの効果と変化
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リラックス 「なかなか睡眠につけない…」という悩みの人にシャバーサナ瞑想をおすすめしたらスグに解決できた件
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ライフスタイル 呼吸でオートファジー？６ヶ月間、疑似低酸素環境(高地トレーニング)に順応すると体が軽くなり思考もスッキリしてくる、という話
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ライフスタイル 睡眠も食事も取れなくなる…鬱的な負のスパイラルに陥るまでの体験談を告白
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ライフスタイル 努力してるのに！躁鬱状態で落ちていく…負のスラルに陥る過程を心理学や脳科学を使って論理的に説明
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考え方 決断疲れを回避するための自分ルール８つ。睡眠や決断回数を減らすことも大切だけど…
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