重要なのはドン底に堕ちた時。頑張らずに成果を出すための一歩目が...>>

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腹式呼吸にもデメリット!リラックスしすぎて猫背、腰痛に。姿勢も大切だけど…

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2022.03.01
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雑念が消えない?瞑想中に意識がなくなるたった1つのコツ

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2022.02.26
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瞑想すると「雑念が消えないんです!」「思考が止まりません!」と言いたい人への解決法

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2022.02.26
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どんな効果があった?ヴィパッサナー瞑想を1年続けて気がついたこと1番大切なこと。

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2022.02.25
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癌予防にもなるは嘘?オートファジーを1ヶ月やってみた感想と3つの効果

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2022.02.23
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テーラワーダ協会?ゴエンカ氏?初心者がヴィパッサナー瞑想を始める前にしっておきたい2つの団体?

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2022.02.21
リラックス

心に迷いが出たら静かに瞑想して、心を安定させること。

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2022.02.20
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怒っている人も不安な人も10分でマインドフルネスに。初心者が瞑想をしてみた効果がスゴかった…

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2022.02.20
リラックス

口呼吸のデメリットは疲労が蓄積。鼻呼吸になって気がついた口呼吸7つの大罪

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2022.02.18
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