リラックス 怒っている人も不安な人も10分でマインドフルネスに。初心者が瞑想をしてみた効果がスゴかった…
"FUCK！FUCK！FUCK！"こんなにFUCKという言葉を連発してもよいのか？もし、よいのだとしたらきっとFUCKという言葉を、１日に最も言った人としてギネス記録にのるくらい、毎秒ごとに"FUCK！"と言っている気性の荒いアメリカ人の友...
2020-08
リラックス 
リラックス 【感想】瞑想やったら人生こんなに変わる?精神的に安定し幸せに感じる時間が増えて作業効率もUP
「瞑想なんてやってるの？笑」今から10年前、20代前半だったころの僕はアメリカ人の友達にこんなことを言ったことを覚えている。そう、僕は全く瞑想なんて信じていなかった。しかし、32才になって瞑想にはまり、最初は１分間だった瞑想が今では10分に...
考え方 なぜ、あなたの理想の人生と現実は違うのか？知らない間にギャップが生まれてしまう理由
※この記事は、読むと世界観が変わってしまいますので注意してください。場合によっては気分が悪くなるかもしれません。「子供の頃に思い描いていた未来とぜんぜん違う...」「こんなはずじゃなかったのにな...」「もっとなにか、スゴイことができると思...
リラックス 初心者が瞑想やってみたら１回で効果を体感できた方法&毎日10分の習慣にできたコツ
瞑想初心者にとって何よりも大切なことは、「瞑想の効果をしっり体感できること」ではないだろうか？それも、我慢や努力のいらない短時間の１分で。僕も最初は半信半疑だったし、瞑想っていうと座禅のような修行というか厳しいイメージを持っていたので、１分...
リラックス それで効果あるの？「起きた後も、寝る前も」初心者が寝ながら瞑想するメリット３つをゴリ押しする理由
「寝ながら瞑想して悟り開けるなら、誰も苦労しない！」という人には、この寝たまま瞑想する釈迦の姿を目に焼け付けて欲しい。そのへんのヨガマスターやお葬式のときにだけ表れて高額のお布施をいただいて帰るお坊さんに言われるならともかく、５億人以上もの...
考え方 22才だった僕が7年間で理想のライフスタイルを手に入れた方法と考え方
まず、最初にここで紹介するのはあくまで「理想のライフスタイルを手に入れるまでの僕の記録」であり、理想のライフスタイルを永続的に手に入れることはまた別ということを念頭にして読んでほしい。多くの人と話すたびに「１度成功すれば安泰」というイメージ...