リラックス 仕事も恋愛も「平常心」なら成功率UP｜1分の呼吸で心を落ち着かせる方法
「呼吸で心を落ち着かせることができる。」と気がついている人は、本当に洞察力が鋭い人だと思う。お金もかからないし、道具もいらないから、その場でできるし、どんな状況でもできるから、心を落ち着かせるには、本当に使える実践的な解決策だ、と気がついて...
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リラックス ムダを75%削減！瞑想は「時間の無駄」をなくす費用対効果バツグンの対策
忙しい時こそ「瞑想なんてやっている時間がない！」と、ついつい鼻息を荒げてせっかちになりがちだ。しかし、実際は「瞑想はムダな時間をカットしてくれる」非常に役立つツールであり、急ぐよりも瞑想を１分でもいいからしたほうが結果的に早く用事をかたずけ...
リラックス 【体験談】瞑想の「引き寄せの法則」効果がスゴイ！ 僕が引き寄せたやり方を６ステップで紹介
瞑想は引き寄せに役立つ。ただ、はじめに言っておくと、よく耳にするような、「恋愛の悩み、お金の悩みがビックリするほど簡単に解決！」「努力しなくても、知らないうちに願いが叶っちゃう！」「あなたの潜在意識が勝手にあなたの理想に運命を導いてくれます...
リラックス 瞑想を習慣化しやすい時間の目安は？１年間、毎朝10分の瞑想を獲得するまでの３ステップ。
「瞑想はどのくらいの時間やった方がいいの？」「どれだけやったら効果を実感できるの？」という質問に対して、「ハーバード大学の研究によると27分が最適！ｷﾘ 」とかそんな記事が出てきたりするけど、前提として、続けられなければ、本当の瞑想の効果・...
リラックス 『瞑想、いつやるのがいいですか？』１年間続けた結果、朝は人に会う前、夜は寝ながらが効果大
瞑想やるとしたら、いつやるのがいいですかね？という質問をいただいたので、１年間、瞑想を続けた僕の感想を述べたい。結論を言うと、朝と夜だ。その中でも、どっちかと言ったら『朝』を僕はおすすめしたい。その理由はビックリするくらいストレスのない環境...
リラックス 初心者が瞑想やってみたら１回で効果を体感できた方法&毎日10分の習慣にできたコツ
瞑想初心者にとって何よりも大切なことは、「瞑想の効果をしっり体感できること」ではないだろうか？それも、我慢や努力のいらない短時間の１分で。僕も最初は半信半疑だったし、瞑想っていうと座禅のような修行というか厳しいイメージを持っていたので、１分...
リラックス 【即効性重視】疲労回復には呼吸とリラックスが最強！たった20分で熟睡し、深く安らげる方法
「体調を整えたければ寝ろ！」「疲労回復の基本は良質の睡眠である！」「寝れば大抵の悩みは解決されるよ〜」とアドバイスされても、不眠症とか睡眠障害とかで悩んでいる人にとっては、『そもそも寝られないんだよ！眠りたいのに眠れないのが問題なんだよ！』...
リラックス 私が「呼吸で人生は変わる」と言ったら、みんな爆笑した。でも２週間が過ぎると…
きっと、呼吸でこんなに変わるわけない、とみんなあざ笑っていたはずです。しかし、2週間たったら、こんな驚きと感謝の声をもらうことができました。どんな感想（実録）か気になるかたは、下の再生ボタンをクリックしてください。↓そして、どんな呼吸エクサ...
海外生活 効率が良いだけじゃない？アプリを使って海外で外国人女性をナンパする方法５ステップ
コロナの影響でアプリを使ったナンパが急速に一般化しているように感じる。Tinderなどのマッチングアプリだけではなく、Instagramでのナンパも多くあることが友達と話していてもよく分かる。という僕も、マッチングアプリは効率的なのでもちろ...
人間関係 「クラブハウスとは本音を言える相手を探すマッチングアプリである」１ヶ月やってみた感想
クラブハウスを初めて１ヶ月。費やした時間、300時間以上。クラブハウスに仕事以上の時間を費やしてみてわかったことが１つあった。それは、クラブハウスは本音を言える相手を探す場所、であり、相性のいい雰囲気の人出会える場所でもある。ちなみに、始め...