重要なのはドン底に堕ちた時。頑張らずに成果を出すための一歩目が...>>

呼吸

リラックス

腹式呼吸にもデメリット!リラックスしすぎて猫背、腰痛に。姿勢も大切だけど…

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2022.03.01
リラックス

腹圧呼吸(IAP呼吸法)やってみたらリラックス効果が凄かった!デメリットは…

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2022.03.01
ライフスタイル

オートファジーじゃ痩せない理由は「カタボリック」による基礎代謝の低下?もっと効果的に痩せたいなら…

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ライフスタイル

テーラワーダ協会?ゴエンカ氏?初心者がヴィパッサナー瞑想を始める前にしっておきたい2つの団体?

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2022.02.21
リラックス

心に迷いが出たら静かに瞑想して、心を安定させること。

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2022.02.20
リラックス

怒っている人も不安な人も10分でマインドフルネスに。初心者が瞑想をしてみた効果がスゴかった…

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2022.02.20
リラックス

初心者の「瞑想に集中できない」は瞑想している証拠?無心になるために呼吸に集中したら…2つの理由

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2022.02.20
リラックス

口呼吸のデメリットは疲労が蓄積。鼻呼吸になって気がついた口呼吸7つの大罪

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2022.02.18
リラックス

疲れていると嗅覚が鈍る?鼻の調子が悪い場合は過度な疲労蓄積が原因かも

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2022.02.15
リラックス

口呼吸から鼻呼吸に切り替えた結果、鼻詰まりも息苦しさも改善されてメリットしかなかった件…

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2022.02.14
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