リラックス 10分で息苦しさを解消！簡単に口呼吸から鼻呼にする方法３ステップ
※この記事を読むのがめんどくさいという方は、この記事の最後に音声で誘導しながらエクササイズのやり方を伝えているので、メールで受け取ってください。僕が口呼吸から鼻呼吸に自動で切り替えた方法を紹介する。口呼吸から鼻呼吸にする方法として 口にテー...
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リラックス 【やり方公開】瞑想してリラックス→潜在意識にアクセス→ブレインダンプ→計画づくりで手に入れたもの５つ
最初は「ブレインダンプ？なにそれ食べるとおいしいの?」と言う位ブレインダンプを馬鹿にしていた僕であるがもはや、ブレインダンプをしなければ1日が始まらないほど、ブレインダンプが生活の一部になってきた。なぜかと言えばタイトルにも書いたように、 ...
リラックス 「呼吸法を変えたら人生変わった」リラックス効果抜群の自然に鼻呼吸・腹式深呼吸になったエクササイズ
「成果を出したかったらリラックス」そのように僕のメンターに言われてから、僕の人生がまた一歩いい方向に進むようになった。今まで武器にしていた行動力を捨てて、100%リラックスに舵をきった体験談は以下の記事から↓そして、ある本のある一文人間は何...
リラックス 焦る気持ちがミスを増やす。心を落ち着かせて仕事の効率をUPさせる方法
少し前までの僕は、モチベーションとか努力とか、意識高い系、The体育会系と言われるような状態で仕事を続けてきた。それこそ、鼻息ブンブン!で、自分は忙しいんだ!、声をかけるな!、怠けるな！もっと努力しろ！と言うような雰囲気を醸し出していたと思...
考え方 嫌な仕事は今すぐ辞めるが正解？やりたくいない仕事を続けるデメリット6つ・やらない方法５つ
嫌な仕事、どうしてもやりたくない仕事を続ける最大のデメリットは、どれだけ給料が高くても、休暇が多く、福利厚生がいいとしても、あなたを幸せにしてくないということだ。詳しくは↓だからこそ、幸せになりたいのであれば、嫌な仕事、やりたくない仕事は全...
リラックス 下腹部痩せに効果的!?ロングブレスダイエットをやってみた効果とは…デメリットも？
「息をしっかり吐くのってやっぱり重要だよな〜」と、思いつつ呼吸について調べていたら、数年前にあることをきっかけに知った「ロングブレスダイエット」というのを思い出したので、実際に効果があるのかやってみた。その結果がコチラ。実際にやってみた効果...
仕事効率化 『決断疲れ』が原因？優秀な経営者でも破滅的な行動をとってしまう心理的理由。適切な判断をするには◯◯が重要
ここでは、心理学で言う「決断疲れ」に見舞われた僕が 600万円をFXで損したり、 売上300万円のプロジェクトを失敗しそうになったり、 燃え尽き症候群になり全く仕事することができなくなったりという経験を経て、復活した方法をシェアしたい。決断...
リラックス 仕事も恋愛も「平常心」なら成功率UP｜1分の呼吸で心を落ち着かせる方法
「呼吸で心を落ち着かせることができる。」と気がついている人は、本当に洞察力が鋭い人だと思う。お金もかからないし、道具もいらないから、その場でできるし、どんな状況でもできるから、心を落ち着かせるには、本当に使える実践的な解決策だ、と気がついて...
リラックス 自己嫌悪に陥らないで！どこでも５分でイライラした時に落ち着く方法
大きな失敗をして、「自分は本当に無能だ...」と自己嫌悪に陥ってようやく気がつくのだけど、 人生を二分するような重要な決断を失敗したり、 誤ってもゆるされないほどの迷惑を人にかけたり、 仕事でも大きな失敗やミスをしが地の時は、 自分の精神状...
ライフスタイル なぜ?youtuberの好きなことで生きていく！を「うざい」と感じてしまう３つの理由
「好きなことで生きていく！」僕が言うのもなんだが、そう熱く言っている人に「うざい」という感情を抱くことがあるのは確かだ。そんな軽々しくバカみたいに言わないで欲しいと思うからである。一方で、うざく感じない人がいるのも確かだ。では、なぜ、ある特...