リラックス 雑念が消えない?瞑想中に意識がなくなるたった1つのコツ 瞑想中に意識がなくなる状態、つまり集中状態に入るコツはいたって簡単である。結論からすれば、感覚を実況中継すればいい。ナニも知らずにこのことを聞いたら、「なんだよそのへんな自己流を教えんなよ!」と思う人もいると思うので、これは「ヴィパッサナー... 2022.02.28 リラックス
リラックス 瞑想すると「雑念が消えないんです!」「思考が止まりません!」と言いたい人への解決法 僕も瞑想し始めたころ次々と浮かび上がってくる雑念にストレスを感じてしまい、どうすればいいかわからなかった。でも雑念を止める方法や雑念を解消する方法を知ってからは、雑念が出てくることに喜びさえ感じてしまう。なぜならば、雑念によって現状打破のヒ... 2022.02.26 リラックス
リラックス どんな効果があった?ヴィパッサナー瞑想を1年続けて気がついたこと1番大切なこと。 ヴィパッサナー瞑想をはじめて1年がたった。(正確いうと1年と5ヶ月)始めた頃は、こんな感じだった↓イマはここ↓はじめてヴィパッサナー瞑想という名前を聞いたときは、「なんかオカルト宗教チックな名前でヤバそうだな。へんな団体に巻き込まれなければ... 2022.02.25 リラックス
リラックス 五感(センス)を鍛えるヴィパッサナー瞑想がおすすめだった話 ある日の朝、いつもどおりモーニングルーティンのヴィパッサナー瞑想をしていた時に感じたのが「ヴィパッサナー瞑想は五感を鍛えるのに良い」ということだ。個人ブログじゃなくて、もっとしっかりした人の話を聞きたければ以下の本がおすすめ↓ここでは自分の... 2022.02.25 リラックス
ライフスタイル テーラワーダ協会?ゴエンカ氏?初心者がヴィパッサナー瞑想を始める前にしっておきたい2つの団体? ヴィパッサナー瞑想について調べていくと日本には2つの大きな団体があることがわかる。ネットでヴィパッサナー瞑想の体験談を調べて出てくるのは、千葉や京都でやっているのはゴエンカ氏の『日本ヴィパッサナー瞑想協会』が主催しているものだ。そして、日本... 2022.02.21 ライフスタイル
リラックス 危険なデメリット?ヴィパッサナー瞑想で『怖い』と感じる瞬間って?その時の対処法 ヴィパッサナー瞑想をやるにあったって、事前にヴィパッサナー瞑想のことをググって調べていたら、「ヴィパッサナー瞑想 怖い」、「ヴィパッサナー瞑想 危険」というキーワードが出てきて、そんなわけあるか(笑)恐怖で煽ったPV稼ぎの記事だろwと思って... 2022.02.21 リラックス
リラックス 正常な判断ができない状態の人は要注意。瞑想にある3つのデメリット 瞑想をしているとあまりにもいい効果をもたらしてくれるので、「瞑想最高」「みんな瞑想するべき」と瞑想のメリットしか見えなくなってしまうことがある。でも瞑想にも例外なくデメリットはあった。なので、瞑想を2年継続している自分が感じたデメリットを書... 2022.02.21 リラックス
リラックス 初心者の「瞑想に集中できない」は瞑想している証拠?無心になるために呼吸に集中したら…2つの理由 瞑想を試しにやったことある人からよく聞くアルアルは、「瞑想を実践してみたけどうまくいかない」「すぐに意識が飛んでいってしまい、無心になることができない。」「瞑想をしている意味がわからなくなった。」飽きたから?「瞑想をやっても効果が感じられな... 2022.02.20 リラックス
ライフスタイル メリットだらけ!田舎でスマホを落とし3週間スマホなし生活をしてみた結果… 「スマホがない...」10分前にバイクを運転しながら時間を確認したときにはあったスマホがない。もしかしたら、さっき時間を確認したときに、バックの中にしまったかもしれない。他のポケットに入ってるかも、と思って調べたがやっぱりなかった。スマホが... 2022.02.17 ライフスタイルリラックス
ライフスタイル スマートフォンのない生活に憧れて…ホーム画面からアプリを消したら1歩近づけた。 僕が単純にスマートフォンを嫌いな理由は、気がつかないうちに大量の時間を消費させられているところだ。DMM社の調査によれば、 71.3%の人が1日に2時間以上をスマホに費やすしている。 69.8%の人がスマホの中毒症状を自覚している。 60.... 2022.02.17 ライフスタイルリラックス