リラックス 初心者の「瞑想に集中できない」は瞑想している証拠？無心になるために呼吸に集中したら…2つの理由
瞑想を試しにやったことある人からよく聞くアルアルは、「瞑想を実践してみたけどうまくいかない」「すぐに意識が飛んでいってしまい、無心になることができない。」「瞑想をしている意味がわからなくなった。」飽きたから？「瞑想をやっても効果が感じられな...
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リラックス 『リラックスするのは悪いこと』リラックスするのが怖いと思ってた僕がハマってた落とし穴
２，３年前の僕がまだ『努力』を崇拝していた頃。『リラックスすることは悪いこと。リラックスしている人がうまくいくはずがない。そんな時間があるのなら成果出すことに精進するべきだ。リラックスしている人は怠け者。』という考え方していた。なので常に仕...
リラックス 疲れていると嗅覚が鈍る？鼻の調子が悪い場合は過度な疲労蓄積が原因かも
犬の鼻は犬の体調のバロメーターなんて言われたりもするが、人間の鼻もやっぱり人間の体調のバロメーターだと思う。鼻づまりしてたり、嗅覚の調子が悪い時は、やっぱり精神的にも肉体的にも疲れている時が多い。なので、もしこれを読んでいるあなたも鼻詰まり...
リラックス ヤバイくらい感覚が研ぎ澄まされる。初心者が3ヶ月ヴィパッサナー瞑想を実践したら世界観が変わった体験談
『たった3ヶ月ヴィパッサナー瞑想を続けただけで、何がわかるの？』と、偉いお坊さんや瞑想オタクの人に突っ込まれるのも覚悟で、実際にやってみて感じたことを、難しいことは抜きにして素人らしくカジュアルにシェアしたい。さらに３ヶ月後の様子はコチラ↓...
リラックス 【感想】瞑想やったら人生こんなに変わる?精神的に安定し幸せに感じる時間が増えて作業効率もUP
「瞑想なんてやってるの？笑」今から10年前、20代前半だったころの僕はアメリカ人の友達にこんなことを言ったことを覚えている。そう、僕は全く瞑想なんて信じていなかった。しかし、32才になって瞑想にはまり、最初は１分間だった瞑想が今では10分に...
リラックス 危険度ゼロ!?初心者でもできたサマタ瞑想の具体的なやり方３ステップと２つのコツ
瞑想をやってみたんだけど...という話を聞くたびに、「瞑想したら、無になるどころか、意識が『迷走』してしまった。ガハハｗｗｗ 私は瞑想できないわｗｗｗ」というような話を聞くと、これから紹介する３ステップ目のことを特に説明したくなる。サマタ瞑...
リラックス やった直後に効果を実感。サマタ瞑想を３ヶ月やって感じた６つの効果とメリット
「もっと早くに知っていればよかった！」というのがサマタ瞑想をやったその日に感じた感想だ。詳しくや↓それまでは不眠症になって、昼夜が逆転、精神的にも参っていて、人間関係もハチャメチャになっていたのに、サマタ瞑想を始めたその日から、ゆっくりと普...
リラックス 【不都合な真実】頑張るよりもリラックスしたら仕事効率が37.5%UP
「まさかリラックスに意識をむけるだけで仕事のパフォーマンスが37.5%もUPするとは思わなかった。」というのが僕の感想である。具体的に仕事効率化した方法はコチラ↓12時間の仕事を3時間に凝縮させた考え方と仕事術を５つのステップで紹介＞僕のこ...
リラックス 【やり方公開】瞑想してリラックス→潜在意識にアクセス→ブレインダンプ→計画づくりで手に入れたもの５つ
最初は「ブレインダンプ？なにそれ食べるとおいしいの?」と言う位ブレインダンプを馬鹿にしていた僕であるがもはや、ブレインダンプをしなければ1日が始まらないほど、ブレインダンプが生活の一部になってきた。なぜかと言えばタイトルにも書いたように、 ...
リラックス 「呼吸法を変えたら人生変わった」リラックス効果抜群の自然に鼻呼吸・腹式深呼吸になったエクササイズ
「成果を出したかったらリラックス」そのように僕のメンターに言われてから、僕の人生がまた一歩いい方向に進むようになった。今まで武器にしていた行動力を捨てて、100%リラックスに舵をきった体験談は以下の記事から↓そして、ある本のある一文人間は何...