【お願い】瞑想を初める前に知っておきたい、たった1つの...>

鼻呼吸

リラックス

「呼吸法を変えたら人生変わった」リラックス効果抜群の自然に鼻呼吸・腹式深呼吸になったエクササイズ

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2021.07.22
リラックス

予想外の効果が?胸式ラテラル呼吸(肋間呼吸)にしたら慢性的な肩こり・首コリが解消された件

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2021.07.22
ライフスタイル

呼吸でオートファジー?6ヶ月間、疑似低酸素環境(高地トレーニング)に順応すると体が軽くなり思考もスッキリしてくる、という話

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2021.07.19
リラックス

難しい、はウソ?初心者でも簡単にできたシャバーサナ瞑想の具体的なやり方3ステップと2つのコツ

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リラックス

寝落ちがキモチいい。シャバーサナ瞑想は睡眠導入前のリラックスにも仕事前の頭の整理にも最適!

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2021.06.29
リラックス

腹式呼吸でリラックスしていたら猫背、腰痛になるデメリットを痛感。姿勢も大切…

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2021.06.21
リラックス

「なかなか睡眠につけない…」という悩みの人にシャバーサナ瞑想をおすすめしたらスグに解決できた件

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2021.04.24
リラックス

口呼吸から鼻呼吸に切り替えた結果、、鼻詰まりは解消されるし、息苦しさも解決されたし、メリットしかなかった。

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リラックス

座骨で座れば疲れない?イスの座り方を変えたら腰痛が改善した件。さらに、胸式ラテラル呼吸に変えると自然に…

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2021.03.24
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