考え方 【根本解決】やりたくないけど、やらないと！手が付かない嫌な仕事を乗り切る方法
他の人は、どうやって嫌な仕事を乗り超えているのかな？というのが気になってググってみると、転職おすすめサイトが多く出てくる。そして開いてみると、「プライベートを充実さえる」「仕事が終わったときのご褒美を考える」「とりあえず趣味に走る」ハリボテ...
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海外生活 海外アドレスホッパー6年目が初心者に伝える出発する前に準備しておくべき３つの生命線
気がつけば2016年９月に成田空港を出発して６年目をむかえることになった。出発したときは、最新のMacbookにDroneやGopro、そして一眼レフカメラなど、いかにも「誰もが憧れる海外フリーランサー」というような持ち物で溢れていた。しか...
リラックス 雑念が消えない？瞑想中に意識がなくなるたった１つのコツ
瞑想中に意識がなくなる状態、つまり集中状態に入るコツはいたって簡単である。結論からすれば、感覚を実況中継すればいい。ナニも知らずにこのことを聞いたら、「なんだよそのへんな自己流を教えんなよ！」と思う人もいると思うので、これは「ヴィパッサナー...
リラックス 瞑想すると「雑念が消えないんです！」「思考が止まりません！」と言いたい人への解決法
僕も瞑想し始めたころ次々と浮かび上がってくる雑念にストレスを感じてしまい、どうすればいいかわからなかった。でも雑念を止める方法や雑念を解消する方法を知ってからは、雑念が出てくることに喜びさえ感じてしまう。なぜならば、雑念によって現状打破のヒ...
リラックス どんな効果があった？ヴィパッサナー瞑想を１年続けて気がついたこと１番大切なこと。
ヴィパッサナー瞑想をはじめて１年がたった。（正確いうと1年と５ヶ月）始めた頃は、こんな感じだった↓イマはここ↓はじめてヴィパッサナー瞑想という名前を聞いたときは、「なんかオカルト宗教チックな名前でヤバそうだな。へんな団体に巻き込まれなければ...
ライフスタイル 癌予防にもなるは嘘？オートファジーを１ヶ月やってみた感想と３つの効果
オートファジーという言葉だけを知っていたので、勝手に『オートミールを食べるダイエット方法かなにかかな？』と思っていたのだが、調べてみたら完全に違かった。一言で言えば『16時間断食』だ。（「それでなにが得られるのか？痩せるだけ？」と思った人は...
リラックス 危険なデメリット？ヴィパッサナー瞑想で『怖い』と感じる瞬間って？その時の対処法
ヴィパッサナー瞑想をやるにあったって、事前にヴィパッサナー瞑想のことをググって調べていたら、「ヴィパッサナー瞑想 怖い」、「ヴィパッサナー瞑想 危険」というキーワードが出てきて、そんなわけあるか（笑）恐怖で煽ったPV稼ぎの記事だろｗと思って...
リラックス 心に迷いが出たら静かに瞑想して、心を安定させること。
この記事のタイトルである「心に迷いが出たら静かに瞑想して、心を安定させること」というのは仏教の経典『八正道』の正定に示されていることであり、「不安定な精神状態は瞑想をすることで安定するよ。」という教えである。そう、瞑想をすると心が安定するの...
リラックス 口呼吸のデメリットは疲労が蓄積。鼻呼吸になって気がついた口呼吸7つの大罪
僕は小さい時から、鼻呼吸をするのが苦手だった。小学校の頃から、耳鼻科検診があれば、病院で再度診察を受けるように指導をされた。実際に鼻づまりで、夜に眠れないと言う日がよくあった。小学校の時に、学校の先生からマラソン大会で、苦しむことなく走る方...
ライフスタイル メリットだらけ！田舎でスマホを落とし３週間スマホなし生活をしてみた結果…
「スマホがない...」10分前にバイクを運転しながら時間を確認したときにはあったスマホがない。もしかしたら、さっき時間を確認したときに、バックの中にしまったかもしれない。他のポケットに入ってるかも、と思って調べたがやっぱりなかった。スマホが...