重要なのはドン底に堕ちた時。頑張らずに成果を出すための一歩目が...>>

リラックス

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正常な判断ができない状態の人は要注意。瞑想にある3つのデメリット

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心に迷いが出たら静かに瞑想して、心を安定させること。

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怒っている人も不安な人も10分でマインドフルネスに。初心者が瞑想をしてみた効果がスゴかった…

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初心者の「瞑想に集中できない」は瞑想している証拠?無心になるために呼吸に集中したら…2つの理由

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『リラックスするのは悪いこと』リラックスするのが怖いと思ってた僕がハマってた落とし穴

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口呼吸のデメリットは疲労が蓄積。鼻呼吸になって気がついた口呼吸7つの大罪

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メリットだらけ!田舎でスマホを落とし3週間スマホなし生活をしてみた結果…

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スマートフォンのない生活に憧れて…ホーム画面からアプリを消したら1歩近づけた。

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疲れていると嗅覚が鈍る?鼻の調子が悪い場合は過度な疲労蓄積が原因かも

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ヤバイくらい感覚が研ぎ澄まされる。初心者が3ヶ月ヴィパッサナー瞑想を実践したら世界観が変わった体験談

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